Vilka är de vanligaste rädslorna?

Människor har många rädslor, allt från bisarra till oskyldiga och farliga. Människor utvecklar rädsla av ett antal skäl, inklusive barns intryck, genetik och mentala problem. Några vanliga rädslor inkluderar social fobi, arachnophobia, rädsla för att flyga, höjder, mörkret och offentligt talande.

Social fobi är rädslan för att umgås med andra människor. Detta kallas också scenskräck eller social ångest. Personer med denna typ av fobi känner ångest när de interagerar eller pratar med människor som de inte känner särskilt bra. Det kan påverka jobbprestanda, skolarbete och få vänner avsevärt. Någon med social fobi behöver vanligtvis träffa en terapeut för att eliminera ångestsymptomen på denna rädsla.

Allmänhet är en annan rädsla som är relaterad till social fobi. Någon som har denna typ av rädsla kommer vanligtvis att göra mycket för att undvika att prata framför människor. Om en person med denna rädsla tvingas att hålla ett offentligt tal kan han eller hon svettas rikligt, skaka, känna sig orolig eller till och med få panikattacker.

Agoraphobia och claustrophobia är vanliga rädsla i motsatta ändar av samma spektrum. Agoraphobia är rädslan för öppna utrymmen, så en lidande kan stanna inne i sitt hus i många år. I andra änden är klaustrofobi, som är rädslan för små eller inneslutna utrymmen. En person kan undvika hissar, små rum och trånga platser för att undvika ångest.

Arachnophobia är en av de vanligaste rädslorna. Det är rädslan för spindlar. De flesta människor fruktar instinktivt spindlar. Detta kan vara en genetisk instinkt för att hjälpa människor att hålla sig borta från giftiga insekter. Eftersom många spindlar faktiskt biter människor, kan detta vara en legitim rädsla.

Rädsla för höjder, även kallad akrofobi, är mycket vanligt bland människor. De som fruktar höjder kan undvika vissa karnevalritt, flygplan och stegar. Denna fobi beror generellt på rädsla för att falla och bli skadad eller dödad.

Många barn lider av en rädsla för mörkret. Vanligtvis är denna rädsla växt efter flera år, men vissa vuxna fruktar fortfarande mörkret. Någon som inte tycker om mörka områden kan undvika att gå ut på natten och måste alltid ha ett nattljus för att känna sig avslappnad.

Det finns flera behandlingar för vanliga rädsla. Anti-ångest medicin föreskrivs ofta för att minska hjärtklappning och adrenalin rusar. Den näst vanligaste behandlingen är att utsätta individen för sin rädsla i små doser. Till exempel kanske någon som är rädd för spindlar ursprungligen fruktar ett foto av en spindel. Efter månader med gradvis exponering kan han eller hon kunna plocka upp en spindel eller röra vid en. Människor som är begränsade av en sådan rädsla kanske vill söka professionell hjälp för att hantera en.