Jaké jsou různé typy příznaků pro odběr kávy?
Lidé, kteří najednou přeskočí ranní kávu, mohou zjistit, že zažívají některé nepříjemné příznaky stažení. To jsou ve skutečnosti příznaky kofeinu, ale protože káva je nejběžnějším zdrojem kofeinu, mnoho lidí je považuje za příznaky pro odběr kávy. Mezi nejběžnější příznaky pro abstinenci kávy patří pocity únavy a zdlouhavosti, bolesti hlavy a podrážděnost. Jiní lidé mohou skutečně zažít příznaky podobné chřipce, jako je nevolnost, ucpané dutiny nebo dokonce bolest svalů. Běžné jsou také deprese a nedostatek koncentrace. Tyto příznaky obvykle začínají do 12 hodin do jednoho dne po ukončení pití kávy, v závislosti na frekvenci, s jakou jednotlivec pil kávu na prvním místě.
Bohužel mohou příznaky pro abstinenční kávu vydržet několik hodin až do týdne nebo deseti dnů v závislosti na závažnosti, což pro některé lidi je neuvěřitelně obtížné vzdát se kávy. Nejstarší a nejzávažnější COSymptom stažení FFEE je obvykle bolest hlavy; Mnoho lidí, kteří se snaží přestat pít kávu, dostane bolesti hlavy, která ztěžuje fungování. Úplná neschopnost soustředit se nebo se zaměřit na daný úkol často doprovází tuto bolest hlavy.
Přerušení vzorců spánku jsou také běžné příznaky pro abstinenci kávy. Mnoho lidí se najednou bude cítit pomalu, unavené nebo letargické, když se vzdají kávy. Jiní mohou zažít opak a nejsou schopni vůbec spát. Tyto přerušené vzorce spánku často zhoršují další běžné příznaky pro abstinenci kávy, včetně deprese a podrážděnosti. Kromě toho, že se cítili smutní, by jednotlivci mohli zjistit, že se na všechny kolem nich chytí a nemají trpělivost a že si všichni dostávají nervy.
mohou být přítomny také příznaky tělesných příznaků. Příznaky podobné chřipce, jako je nevolnost a bolest svalů, jsou docela běžné.Někteří lidé skutečně zažívají zvracení; Ostatní dostanou zácpu. Může se vyskytnout také ucpaný nos a ucpané dutiny. Tyto symptomy pro abstinenci kávy se nevyskytují ve všech případech a někteří lidé zranitelnější než jiní, ale pro ty, kteří dříve pil velkou kávu každý den, mohou být docela závažné.
Bohužel není nic, co by se mělo dělat s příznaky kofeinu. Někteří lidé považují za užitečné postupně omezovat množství kofeinu spotřebovaného každý den, dokud není žádná, nebo smícháním kávy bez dekafů s běžnou kávou, což může snížit účinky abstinenčních příznaků. Mohlo by to být také užitečné přechod na menší formu kofeinu, jako je například v čaji, a může to být dobrý způsob, jak odstoupit z denních šálků kávy.