Jaké jsou různé typy příznaků stažení kávy?

Lidé, kteří náhle přeskočí ranní kávu, mohou zjistit, že se u nich vyskytují nepříjemné příznaky stažení. To jsou vlastně příznaky stažení kofeinu, ale protože káva je nejčastějším zdrojem kofeinu, mnoho lidí je považuje za příznaky stažení kávy. Mezi nejčastější příznaky při odběru kávy patří pocity únavy a stagnace, bušení hlavy a podrážděnost. Jiní lidé by ve skutečnosti mohli mít příznaky podobné chřipce, jako je nevolnost, ucpané dutiny nebo dokonce bolesti svalů. Deprese a nedostatek koncentrace jsou také běžné. Tyto příznaky obvykle začínají během 12 hodin až jednoho dne po ukončení pití kávy, v závislosti na frekvenci, s jakou jednotlivec pije kávu na prvním místě.

Příznaky stažení kávy bohužel mohou trvat několik hodin až týden nebo deset dní v závislosti na závažnosti, takže je pro některé lidi neuvěřitelně obtížné vzdát se kávy úplně. Nejčasnějším a nejzávažnějším příznakem stažení kávy je obvykle bolest hlavy; mnoho lidí, kteří se snaží přestat pít kávu, bude mít bušení hlavy, které ztěžuje její fungování. Tuto bolest hlavy doprovází úplná neschopnost soustředit se nebo se soustředit na daný úkol.

Přerušení spánku je také častým příznakem stažení kávy. Mnoho lidí se najednou cítí pomalu, unaveně nebo letargicky, když se vzdají kávy. Jiní mohou zažít opak, a nemusí být schopni vůbec spát. Tyto přerušené spánkové vzorce často zhoršují další běžné příznaky z vysazení kávy, včetně deprese a podrážděnosti. Kromě toho, že se cítí smutně, mohou jednotlivci zjistit, že na všechny kolem sebe přichycují, nemají trpělivost a že si každý nervuje.

Mohou být přítomny i tělesné příznaky. Příznaky podobné chřipce, jako je nauzea a bolest svalů, jsou zcela běžné. Někteří lidé skutečně zažívají zvracení; jiní dostanou zácpu. Může se také objevit ucpaný nos a ucpané dutiny. Tyto příznaky při odběru kávy se nevyskytují ve všech případech a někteří lidé jsou zranitelnější než ostatní, ale pro ty, kteří dříve pili hodně kávy každý den, mohou být docela vážní.

S příznaky z vysazení kofeinu se bohužel opravdu nedá nic dělat. Někteří lidé považují za užitečné postupně snižovat množství kofeinu spotřebovaného každý den, dokud není žádná, nebo smícháním bezkofeinové kávy s normální kávou, což může zmírnit účinky abstinenčních příznaků. Přechod na menší formu kofeinu, jako je ten, který se nachází v čaji, může být také užitečný a může být dobrým způsobem, jak odstoupit od každodenních šálků kávy.