コーヒーの離脱症状の種類は何ですか？

突然モーニングコーヒーを飛ばす人は、離脱の不快な症状を経験していることに気付くかもしれません。 これらは実際にはカフェイン離脱症状ですが、コーヒーはカフェインの最も一般的な供給源であるため、多くの人がコーヒー離脱症状であると考えています。 最も一般的なコーヒーの禁断症状には、疲労感と動きのなさ、激しい頭痛、いらいらが含まれます。 他の人は実際に、吐き気、鼻づまり、筋肉痛などのインフルエンザのような症状を経験することがあります。 うつ病や集中力の欠如も同様に一般的です。 これらの症状は通常、最初にコーヒーを飲んだ頻度に応じて、コーヒーを飲むのをやめてから12時間から1日以内に始まります。

残念ながら、コーヒーの離脱症状は、重症度に応じて数時間から最大1週間または10日間続き、一部の人々にとってコーヒーを完全に断念することは非常に困難です。 最も初期で最も深刻なコーヒーの離脱症状は、一般的に頭痛です。 コーヒーを飲むのをやめようとする人の多くは、頭が痛くなり、機能しにくくなります。 目の前にあるタスクに集中したり集中したりすることができないことは、しばしばこの頭痛を伴います。

睡眠パターンの中断も、一般的なコーヒーの禁断症状です。 多くの人は、コーヒーをgiveめると突然、だるい、疲れている、または無気力になります。 他の人は反対を経験し、全く眠ることができないかもしれません。 これらの中断された睡眠パターンは、多くの場合、うつ病や過敏症など、他の一般的なコーヒーの禁断症状を悪化させます。 悲しみに加えて、個人は、周囲のすべての人にスナップしていることに気づき、忍耐力がなく、誰もが緊張していることに気付く場合があります。

身体症状も存在する可能性があります。 吐き気や筋肉痛などのインフルエンザ様の症状は非常に一般的です。 実際に嘔吐を経験する人もいます。 他の人は便秘になります。 鼻づまりや鼻づまりが発生することもあります。 これらのコーヒーの禁断症状はすべての場合に発生するわけではなく、一部の人は他の人よりも脆弱ですが、以前に毎日大量のコーヒーを飲んだ人にとっては、かなりひどい場合があります。

残念ながら、カフェインの禁断症状に関して実際に行うべきことは何もありません。 毎日消費されるカフェインの量を徐々に減らすこと、またはカフェイン抜きのコーヒーを通常のコーヒーと混ぜることにより、離脱症状の影響を軽減できると考える人もいます。 お茶に見られるようなカフェインのより少ない形に切り替えることも同様に役立つかもしれず、毎日のコーヒーを控える良い方法です。