コーヒー離脱症状のさまざまな種類は何ですか？

朝のコーヒーを突然スキップした人は、離脱の不快な症状を経験していることに気付くかもしれません。これらは実際にはカフェインの離脱症状ですが、コーヒーはカフェインの最も一般的な供給源であるため、多くの人はそれらをコーヒー離脱症状であると考えています。最も一般的なコーヒー離脱症状には、疲労感と遅さの感情、ドキドキの頭痛、刺激性が含まれます。他の人は、実際に吐き気、副鼻腔、さらには筋肉痛など、インフルエンザのような症状を経験する可能性があります。うつ病と濃度の欠如も同様に一般的です。これらの症状は、通常、最初の場所でコーヒーを飲んだ頻度に応じて、コーヒーを飲むのをやめてから12時間から1日以内に始まります。

残念ながら、コーヒーの離脱症状は、重症度に応じて1週間または10日まで数時間続く可能性があり、一部の人々が完全にコーヒーをあきらめることは非常に困難です。最も早く、最も厳しい共同FFEE離脱症状は通常、頭痛です。コーヒーの飲みを止めようとする多くの人々は、機能を困難にするドキドキの頭痛を得るでしょう。手元のタスクに集中または集中できないことは、しばしばこの頭痛を伴います。

睡眠パターンの中断も一般的なコーヒー離脱症状です。多くの人々は、コーヒーをあきらめると、突然鈍い、疲れ、または無気力に感じるでしょう。他の人は反対を経験し、まったく眠ることができません。これらの中断された睡眠パターンは、うつ病や過敏性など、他の一般的なコーヒー離脱症状を悪化させることがよくあります。悲しみを感じることに加えて、個人は、周りのすべての人にスナップして忍耐力がないこと、そして誰もが自分の神経に乗っていることに気付くかもしれません。

身体症状も存在する可能性があります。吐き気や筋肉の痛みなどのインフルエンザのような症状は非常に一般的です。実際に嘔吐を経験する人もいます。他の人は便秘を得るでしょう。息苦しい鼻と詰まった副鼻腔も同様に発生する可能性があります。これらのコーヒー離脱症状はすべての場合には発生しませんし、他の人よりも脆弱な人もいますが、以前は毎日大量のコーヒーを飲んでいた人にとっては、非常に深刻な場合があります。

残念ながら、カフェインの離脱症状について本当に何もすべきことはありません。一部の人々は、何がなくなるまで毎日消費されるカフェインの量を徐々に削減すること、またはデカフコーヒーを通常のコーヒーと混合することで、離脱症状の影響を軽減することで役立つと感じる人もいます。お茶に見られるようなカフェインのより少ない形に切り替えることも役立つ可能性があり、毎日のコーヒーカップから降りる良い方法になる可能性があります。