Wat zijn de verschillende soorten psychologische ondersteuning?

Psychologische ondersteuning, noodzakelijk voor bijna alle mensen die door het leven gaan, hoeft geen dienst te zijn die wordt betaald voor, of wordt verstrekt in de kamers van een vergadering of counseling, of zelfs wordt ingesteld door een officiële afspraak om gezond, genezend te zijn of behulpzaam. Een gesprek met een oude vriend of zelfs de glimlach van een vreemdeling kan genoeg zijn van een vonk van verbinding om van psychologische ondersteuning te zijn voor de persoon die de hulp nodig heeft. Psychologische ondersteuning kan formeel of informeel zijn, intiem of tussen relatieve vreemden of een innerlijke versus een uiterlijke ervaring. Ongeacht de kenmerken ervan, kan het worden geclassificeerd als ondersteunend als het iemands copingvaardigheden helpt, instrueert of versterkt.

Voorbeelden van formele soorten psychologische ondersteuningssystemen kunnen een opvoedingsklasse zijn, een ontmoeting hebben met een religieuze leider, een adviesafspraak met een therapeut of deelnemen aan een groepsbijeenkomst zoals Alcoholics Anonymous®. Elk van deze interacties biedt een middel voor een gestresseerde of onrustige persoon om zijn gevoelens te uiten en feedback van andere deelnemers, de leraar of de counselor te verzamelen met betrekking tot passende en gezonde antwoorden. In sommige gevallen biedt het simpelweg valideren dat hij niet de enige persoon is die dergelijke stress ervaart of dergelijke emoties voelt, de psychologische ondersteuning. Andere situaties kunnen concrete actie, instructie of feedback vereisen om de gestresste persoon te verwerken. Binnen dergelijke formele ondersteuningssystemen krijgt het individu de tijd voor zelfexpressie en het leren van nuttige reacties in toekomstige situaties.

Een vriend ontmoeten voor de lunch, dineren met familie of hardlopen met een trainingsmaatje zijn voorbeelden van informele soorten psychologische hulpsituaties. Psychologische ondersteuning kan informeel even nuttig zijn als in formele situaties als de gestresste persoon wordt geholpen om op een gezonde manier met levenssituaties om te gaan. Vaak is de versterking van het sociale ondersteuningsnetwerk van een persoon voldoende om positieve feedback en ondersteunende maatregelen te bieden zonder de details van een situatie te bespreken zoals in formele systemen kan worden verwacht. Het is vaak nodig om verontruste personen te herinneren aan de zeer reële behoefte en het belang van een informeel ondersteuningssysteem. Dit soort ondersteuningen zijn vaak de eerste die worden opgeofferd in een drukke levensstijl.

Formele en informele sociale ondersteuningssystemen zijn niet de enige vormen van psychologische ondersteuning. Gebed, meditatie of introspectie kan van waarde zijn als de gestresste persoon een gelovige in een bepaald geloof is. Ook huisdieren kunnen waardevolle emotionele en psychologische ondersteuning bieden aan mensen die het geluk hebben een huis met hen te delen. Degenen die dergelijke ondersteuning nodig hebben, hoeven alleen in de meeste situaties contact op te nemen.