さまざまな種類の心理的サポートとは何ですか？

ほとんどすべての人々が人生を歩むために必要な心理的サポートは、会議やカウンセリングの部屋で支払われたり、部屋で提供されたり、健康になるために公式の任命によって確立されたりする必要はありませんまたは役立つ。 古くからの友人との会話や見知らぬ人の笑顔でさえ、援助を必要としている人を心理的にサポートするのに十分なつながりの火花になるかもしれません。 心理的サポートは、フォーマルまたはインフォーマル、親密な、または相対的な見知らぬ人同士、またはインナーベースとアウターベースの経験の間にあります。 その特性に関係なく、人の対処スキルを支援、指示、または強化する場合、支援的として分類することができます。

正式なタイプの心理的サポートシステムの例としては、子育てクラス、宗教指導者との面談、セラピストとのカウンセリングの予約、またはアルコール依存症などのグループミーティングへの参加などがあります。 これらの相互作用のそれぞれは、ストレスや問題を抱えた人が自分の気持ちを表現し、他の参加者、教師、またはカウンセラーから適切で健康な反応に関するフィードバックを集める手段を提供します。 場合によっては、そのようなストレスを受けているか、そのような感情を感じているのは自分だけではないという検証を受けるだけで、心理的なサポートが得られます。 他の状況では、ストレスを受けた人が処理するための具体的なアクション、指示、またはフィードバックが必要になる場合があります。 このような正式なサポートシステム内で、個人は自己表現と将来の状況で役立つ反応を学習する時間を与えられます。

友人とランチをしたり、家族と夕食を食べたり、運動仲間と一緒に走ったりするのは、非公式な心理的サポート状況の例です。 ストレスを受けた人が健康的な方法で人生の状況に対処するのを助けられれば、心理的なサポートは正式な状況と同様に非公式に役立ちます。 多くの場合、正式なシステムで予想されるような状況の詳細を議論することなく、肯定的なフィードバックと支援策を提供するには、人のソーシャルサポートネットワークの強化で十分です。 多くの場合、問題のある個人に、非公式のサポートシステムの非常に現実的な必要性と重要性を思い出させることが必要です。 これらのタイプのサポートは、多くの場合、忙しいライフスタイルで最初に犠牲になります。

公式および非公式のソーシャルサポートシステムは、心理的サポートの唯一のタイプではありません。 ストレスのある人が特定の信仰を信じる人であるなら、祈り、瞑想、内省は価値があります。 ペットも、家を共有できる幸運な人々に非常に貴重な感情的および心理的サポートを提供できます。 そのようなサポートを必要とする人々は、ほとんどの状況で手を差し伸べるだけです。