Quels sont les différents types de soutien psychologique?
Un soutien psychologique, nécessaire à presque toutes les personnes au cours de leur vie, ne doit pas nécessairement être un service payé, fourni dans les salles d'une réunion ou d'une séance de conseil, ni même établi par un rendez-vous officiel pour être en bonne santé, guérir ou utile. Une conversation avec un vieil ami ou même le sourire d'un inconnu peut suffire à créer un lien de connexion pour apporter un soutien psychologique à la personne qui en a besoin. Le soutien psychologique peut être formel ou informel, intime ou entre des inconnus, ou une expérience interne ou externe. Quelles que soient ses caractéristiques, il peut être qualifié de soutien s'il aide, instruit ou renforce les capacités d'adaptation d'une personne.
Des exemples de types formels de systèmes de soutien psychologique pourraient être une classe de formation au rôle de parent, une réunion avec un chef religieux, un rendez-vous de conseil avec un thérapeute ou la participation à une réunion de groupe telle que Alcooliques Anonymes®. Chacune de ces interactions permet à une personne stressée ou troublée d’exprimer ses sentiments et de recueillir les réactions des autres participants, de l’enseignant ou du conseiller concernant des réponses appropriées et saines. Dans certains cas, le simple fait de recevoir la confirmation qu'il n'est pas le seul à subir de tels stress ou à ressentir de telles émotions constitue un soutien psychologique. D'autres situations peuvent nécessiter des actions concrètes, des instructions ou des commentaires pour la personne stressée à traiter. Au sein de ces systèmes de soutien officiels, la personne dispose du temps nécessaire pour s'exprimer et apprendre des réactions utiles dans les situations futures.
Rencontrer un ami pour le déjeuner, dîner avec sa famille ou courir avec un compagnon d'exercice sont des exemples de types informels de situations de soutien psychologique. Un soutien psychologique peut être aussi utile informellement que dans des situations formelles si la personne stressée est aidée à faire face aux situations de la vie de manière saine. Souvent, le renforcement du réseau de soutien social d'une personne est suffisant pour fournir une rétroaction positive et des mesures de soutien sans discuter des détails d'une situation comme on pourrait s'y attendre dans les systèmes formels. Il est souvent nécessaire de rappeler aux personnes en difficulté le besoin et l’importance bien réels d’un système de soutien informel. Ces types de soutien sont souvent les premiers à être sacrifiés dans un style de vie occupé.
Les systèmes de soutien social formels et informels ne sont pas les seuls types de soutien psychologique. La prière, la méditation ou l'introspection peuvent être utiles si l'individu stressé est un croyant dans une foi particulière. Les animaux de compagnie peuvent également fournir un soutien émotionnel et psychologique inestimable aux personnes qui ont la chance de partager une maison avec elles. Ceux qui ont besoin d’un tel soutien n’ont besoin d’atteindre que dans la plupart des situations.