Vilka är de olika typerna av psykologiskt stöd?

Psykologiskt stöd, som är nödvändigt för nästan alla människor när de gör sina vägar genom livet, behöver inte vara en tjänst som betalas för eller tillhandahållas i rummen på ett möte eller en rådgivningssession, eller till och med fastställt av en officiell möte för att vara frisk, helande eller användbart. En konversation med en gammal vän eller till och med ett främlings leende kan vara tillräckligt med en gnista av anslutning för att vara till psykologiskt stöd för den som behöver hjälp. Psykologiskt stöd kan vara formellt eller informellt, intimt eller mellan relativa främlingar eller en inre kontra en yttre baserad upplevelse. Oavsett dess egenskaper kan den klassificeras som stödjande om den hjälper, instruerar eller förstärker en persons hanteringsförmåga.

Exempel på formella typer av psykologiska stödsystem kan vara en föräldraklass, möte med en religiös ledare, en rådgivningstid med en terapeut eller deltagande i ett gruppmöte som Alcoholics Anonymous®. Var och en av dessa interaktioner ger ett sätt för en stressad eller orolig person att uttrycka sina känslor och få feedback från andra deltagare, läraren eller rådgivaren om lämpliga och hälsosamma svar. I vissa fall är det helt enkelt att få validering att han inte är den enda personen som genomgår sådana påfrestningar eller känner sådana känslor. Andra situationer kan kräva konkret handling, instruktion eller feedback för den stressade personen att bearbeta. Inom sådana formella stödsystem ges individen tid för självuttryck och lärande hjälpsamma reaktioner i framtida situationer.

Att träffa en vän till lunch, äta middag med familjen eller springa med en träningskompis är exempel på informella typer av psykologiska stödsituationer. Psykologiskt stöd kan vara lika informellt som i formella situationer om den stressade personen får hjälp att hantera livssituationer på ett hälsosamt sätt. Ofta räcker förstärkningen av en persons sociala stödnätverk för att ge positiv feedback och stödjande åtgärder utan att diskutera detaljerna i en situation som kan förväntas i formella system. Det är ofta nödvändigt att påminna oroliga individer om det verkliga behovet och vikten av ett informellt stödsystem. Dessa typer av stöd är ofta de första som offras i en livlig livsstil.

Formella och informella sociala stödsystem är inte de enda typerna av psykologiskt stöd. Bön, meditation eller introspektion kan vara av värde om den stressade individen är en troende i en viss tro. Husdjur kan också ge ovärderliga känslomässiga och psykologiska stöd till de som har tur nog att dela ett hem med dem. De som behöver sådant stöd behöver bara nå ut i de flesta situationer.