Vad är katolsk meditation?
Katolsk meditation skiljer sig från meditationstekniker som är bekant för de flesta. I östra traditioner försöker man tömma sinnet med att distrahera tankar för att söka inre lugn och en lugn avkoppling. Över hela världen utövar utövare av olika religioner och kulturer meditation för att nå en djupare koppling till deras tro. Den katolska tekniken är aktiv, engagerar bön och söker en djupare förståelse och koppling till den kristna guden.
De flesta tänker på bön som att be om en tjänst eller ett visst resultat. Katolsk meditation är mer besläktad med kontemplation. Det kristna kallar "The Joyful, Glorious and Sorrowful Mysteries of the Rosary" följer Kristi liv från tillkännagivandet av hans födelse genom hans korsfästelse. Som folk säger rosenkransens böner, koncentrerar de sig på dessa händelser. För många katoliker är radbandet den enda meditationen de utövar regelbundet.
Katolsk meditation fokuserar på noggrant utvalda ämnen eller skrifter som hjälper till att fokusera tankar och böner. De kan hittas på nätet, där organisationer och kyrkliga program kan tillhandahålla dem, eller personen som mediterar kan välja ett par ämnen individuellt från skrifterna. Många katoliker gillar att följa den månatliga liturgin i deras kyrka. Att hålla en bönsdagbok kan vara ett bra sätt att inte bara komma ihåg vilka ämnen som har besökts utan också spåra utvecklingen av religiös förståelse.
De som ber regelbundet eller som har provat östlig meditation har en speciell plats i sitt hem avsatt för att göra det. Oavsett plats det är, oavsett om trädgården eller ett rum med en bekväm stol, ljus och andra möten, bör det vara lämpligt för katolsk meditation. En dedikerad tid varje dag som spenderas i kontemplation och bön har visat sig lindra stress och hjälpa till att återställa tro. Den traditionella hållningen sitter med händerna antingen handflata ner i knäet eller vikta, och huvudet böjt något på ett respektfullt sätt.
Det finns fyra steg som de flesta följer när de deltar i strukturerad katolsk meditation. Först föreställer de sig att de är i Guds närvaro och placerar sig inom det gudomliga. De ber om hjälp för att överväga sitt meditationsämne och för att uppnå djupare förståelse och koppling till det andliga. Vid denna tidpunkt koncentrerar de sig på skriftversionen och utforskar dess betydelse och hur det kan relatera till de frågor de har i sina egna liv. Slutligen säger de en tacksägelsebön för vägledning som de kan ha fått.
Medlemmar i de flesta religioner utövar någon form av meditation. De mest kända är buddhister, men sikherna och hinduerna i Indien, liksom de judiska och indianerna deltar också i kontemplativ verksamhet. De söker inte bara psykisk fred, utan en större medvetenhet om både deras respektive tro och det mänskliga tillståndet i stort.