Jaké jsou různé typy psychologické podpory?
Psychologická podpora, která je nezbytná pro téměř všechny lidi, když si prochází životem, nemusí být službou placenou nebo poskytovanou v místnostech schůzky nebo poradenského sezení, nebo dokonce ustanovena oficiálním jmenováním, aby byla zdravá, uzdravující nebo užitečné. Rozhovor se starým přítelem nebo dokonce úsměv cizince by mohl stačit jako jiskra spojení, aby byla psychologickou podporou toho, kdo potřebuje pomoc. Psychologická podpora může být formální nebo neformální, intimní nebo mezi relativními cizinci nebo vnitřní versus vnější zážitek. Bez ohledu na jeho vlastnosti může být klasifikován jako podpůrný, pokud pomáhá, instruuje nebo posiluje dovednosti zvládání člověka.
Příkladem formálních typů systémů psychologické podpory může být rodičovská třída, setkání s náboženským vůdcem, poradenská schůzka s terapeutem nebo účast na skupinovém setkání, jako je Alcoholics Anonymous®. Každá z těchto interakcí představuje prostředek pro stresovanou nebo ustaranou osobu, která může vyjádřit své pocity a získat zpětnou vazbu od ostatních účastníků, učitele nebo poradce ohledně vhodných a zdravých reakcí. V některých případech psychologickou podporu poskytuje pouze potvrzení o tom, že není jediným jedincem, který prochází takovým stresem nebo pocitem takových emocí. Jiné situace mohou vyžadovat konkrétní akci, poučení nebo zpětnou vazbu, aby se stresovaná osoba mohla zpracovat. V rámci takových formálních podpůrných systémů má jednotlivec dostatek času na sebevyjádření a reakce na učení užitečné v budoucích situacích.
Setkání s přítelem na oběd, večeři s rodinou nebo běhání s kamarádem na cvičení jsou příklady neformálních typů situací psychologické podpory. Psychologická podpora může být stejně neformální jako ve formálních situacích, pokud se stresovanému člověku pomáhá vyrovnat se se životními situacemi zdravým způsobem. Posílení sítě sociální podpory člověka je často dostačující pro poskytnutí pozitivní zpětné vazby a podpůrných opatření, aniž by se diskutovalo o podrobnostech situace, jak by se dalo ve formálních systémech očekávat. Často je nutné připomínat problémovým jednotlivcům skutečnou potřebu a význam neformálního podpůrného systému. Tyto typy podpor jsou často první, kdo byl obětován v rušném životním stylu.
Formální a neformální systémy sociální podpory nejsou jedinými typy psychologické podpory. Modlitba, meditace nebo introspekce mohou být užitečné, pokud je stresovaný jednotlivec věřící v konkrétní víru. Také domácí zvířata mohou poskytnout neocenitelnou emocionální a psychologickou podporu těm, kteří mají to štěstí, že s nimi mohou sdílet domov. Ti, kteří takovou podporu vyžadují, musí oslovit pouze ve většině situací.