Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van een verstuikte pols?
De meest voorkomende oorzaak van een verstuikte pols is de impact van de hand van een persoon op de grond bij het breken van een val. Mensen stoten instinctief hun handen uit bij struikelen en vallen, waardoor de pols vaak het eerste lichaamsdeel is dat schok absorbeert. Wanneer de pols de grond of een ander voorwerp raakt, kunnen de ligamenten worden uitgerekt en zelfs gescheurd. Verstuikingen treden op wanneer ligamenten dergelijke schade oplopen. Elke activiteit die het risico op vallen verhoogt, verhoogt het risico op een verstuikte pols. De meeste sporten vallen onder deze categorie, evenals andere sportieve activiteiten, zoals hardlopen.
Ongevallen of botsingen tijdens het sporten zijn de meest voorkomende oorzaak van een verstuikte pols. Atletische activiteiten, zoals voetbal, voetbal, tennis en skateboarden, vergroten de kans om te vallen aanzienlijk, en dus de kans op een polsblessure. Wanneer de pols de grond raakt, is dit meestal zo dat de onderkant van de palm het eerst raakt. Hierdoor buigt de hand naar achteren, waardoor de ligamenten in de pols rekken. Als gevolg hiervan kunnen de ligamenten worden uitgerekt tot het punt van kleine schade, waardoor een verstuiking van klasse I ontstaat, of tot het punt van scheuren, waardoor een verstuiking van klasse II of III ontstaat.
Er zijn ook tal van niet-sportgerelateerde incidenten waarbij mensen vaker vallen en een verstuikte pols hebben. Mensen verstuiken bijvoorbeeld vaak hun polsen tegen uitglijden en vallen bij ijzig weer. Struikelen en van trappen vallen is een andere veel voorkomende oorzaak.
Er kunnen ook situaties zijn waarin het raken van de grond niet de oorzaak is van een verstuikte pols. Een skiër met stokken is bijvoorbeeld gevallen en heeft zijn of haar pols verstuikt, maar de verstuiking kwam niet door een botsing met de grond. In plaats daarvan kwam het doordat de hand van de skiër verstrikt raakte in de poolbanden, waardoor de pols te ver in de verkeerde richting buigde. Evenzo, als een persoon een zwaar object verkeerd optilt, kan het gewicht ertoe leiden dat de pols te ver of onjuist buigt, wat resulteert in een verstuiking.
Bij sportactiviteiten zijn er manieren om te beschermen tegen de mogelijkheid van een verstuikte pols. Bij skateboarden en inline skaten is het bijvoorbeeld vrijwel zeker dat je polsen regelmatig vallen zullen absorberen. Om die reden dragen deelnemers aan die activiteiten vaak polsbeschermers ter bescherming. Polsbeschermers zijn betaalbare accessoires die aan de pols worden vastgemaakt en voorzien zijn van een harde, plastic barrière die zorgt voor scheiding tussen de pols en de grond in het geval van een val.