Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van constipatie en winderigheid?
Constipatie en winderigheid kunnen door vele oorzaken worden veroorzaakt. Constipatie kan worden veroorzaakt door voedingskeuzes, medicijngebruik en misbruik, uitdroging, medische problemen, levensstijlkeuzes en het negeren van de noodzaak om een stoelgang te hebben. Winderigheid kan worden herleid tot het slikken van te veel lucht, malabsorptiestoornissen en voedingskeuzes. Een paar van de meest voorkomende redenen waarom iemand constipatie en winderigheid ervaart, zijn zijn of haar dieet, een medische aandoening en bepaalde medicijnen.
Gebrek aan vezels in het dieet kan leiden tot constipatie. Mensen die ervoor kiezen om vezelarme diëten te eten en grote hoeveelheden vlees, kaas, eieren en andere vetrijke producten consumeren, hebben meer kans op constipatie. Het toevoegen van meer voedingsmiddelen met veel vezels aan het dieet en het vermijden van bewerkte en vooraf gemaakte voedingsmiddelen kan de symptomen van constipatie verlichten. Evenzo kan het verhogen van de inname van water en sap de symptomen verbeteren. Cafeïnehoudende of alcoholische dranken kunnen uitdroging verergeren, wat leidt tot constipatie.
Constipatie kan worden toegeschreven aan bepaalde medische aandoeningen. Neurologische aandoeningen zoals multiple sclerose, ruggenmergletsels, beroerte, de ziekte van Parkinson en chronische idiopathische pseudo-obstructie kunnen constipatie bevorderen. Metabole en endocriene aandoeningen zoals diabetes, uremie, hypercalciëmie, slechte glykemische controle en hypothyreoïdie, systemische aandoeningen zoals amyloïdose, lupus en sclerodermie en problemen met de dikke darm, het rectum en de darmen kunnen ook de boosdoener zijn.
Medicijnen van een persoon kunnen een effect hebben op constipatie en winderigheidsproblemen. Er wordt gezegd dat pijnstillers, antacida die aluminium en calcium bevatten, bloeddrukmedicatie, medicijnen tegen Parkinson, krampstillers, antidepressiva, ijzersupplementen, diuretica en anticonvulsiva kunnen leiden tot problemen met constipatie. Laxerend misbruik kan ook leiden tot constipatie omdat het lichaam afhankelijk wordt van de laxeermiddelen om na verloop van tijd een stoelgang aan te moedigen.
Veranderingen in levensstijl kunnen de regelmaat van de stoelgang van een persoon beïnvloeden. Hormoon- en lichaamsveranderingen tijdens zwangerschap en leeftijd kunnen constipatie veroorzaken. Reizen kan de schuld zijn van nieuwe constipatiesymptomen, omdat het dieet en de stoelgangroutines van een persoon tijdelijk kunnen worden verstoord. Als je te lang wacht om een stoelgang te hebben, kan een persoon ook constiperen. Toenemende lichamelijke activiteit kan gunstig zijn voor mensen die lijden aan constipatie en winderigheid.
Winderigheid kan meestal worden veroorzaakt door verschillende dingen. Het inslikken van overtollige lucht, het onvermogen om voedsel goed te absorberen en vetrijke maaltijden te consumeren, kan allemaal leiden tot constipatie en winderigheid. Als iemand winderigheid ervaart vanwege een van deze factoren, moet hij of zij kijken naar het controleren van zijn of haar ademhalingspatronen, het veranderen van zijn of haar dieet en het testen op malabsorptiestoornissen.