Jakie są najczęstsze przyczyny zaparć i wzdęć?
Zaparcia i wzdęcia mogą być spowodowane wieloma przyczynami. Zaparcia mogą być spowodowane wyborem diety, używaniem i nadużywaniem leków, odwodnieniem, problemami medycznymi, wyborem stylu życia i ignorowaniem potrzeby wypróżnienia. Wzdęcie można przypisać przełykaniu zbyt dużej ilości powietrza, zaburzeniom wchłaniania i wyborom dietetycznym. Kilka najczęstszych przyczyn zaparć i wzdęć to dieta, stan chorobowy i niektóre leki.
Brak błonnika w diecie może powodować zaparcia. Ludzie, którzy wybierają dietę o niskiej zawartości błonnika i spożywają duże ilości mięsa, sera, jaj i innych produktów bogatych w tłuszcze, częściej cierpią na zaparcia. Dodanie do diety większej ilości produktów bogatych w błonnik oraz unikanie przetworzonej i gotowej żywności może złagodzić objawy zaparcia. Podobnie zwiększenie spożycia wody i soku może poprawić objawy. Napoje zawierające kofeinę lub napoje alkoholowe mogą pogorszyć odwodnienie, co prowadzi do zaparć.
Zaparcia można przypisać niektórym schorzeniom. Zaburzenia neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane, uszkodzenia rdzenia kręgowego, udar, choroba Parkinsona i przewlekła idiopatyczna pseudo-niedrożność jelit mogą sprzyjać zaparciom. Winowajcami mogą być również stany metaboliczne i hormonalne, takie jak cukrzyca, mocznica, hiperkalcemia, słaba kontrola glikemii i niedoczynność tarczycy, zaburzenia ogólnoustrojowe, takie jak amyloidoza, toczeń i twardzina skóry oraz problemy z okrężnicą, odbytnicą i jelitami.
Leki danej osoby mogą mieć wpływ na problemy z zaparciami i wzdęciami. Mówi się, że leki przeciwbólowe, leki zobojętniające kwas zawierające glin i wapń, leki na ciśnienie krwi, leki przeciw chorobie Parkinsona, przeciwskurczowe, przeciwdepresyjne, suplementy żelaza, leki moczopędne i przeciwdrgawkowe mogą powodować problemy z zaparciami. Nadużywanie środków przeczyszczających może również prowadzić do zaparć, ponieważ ciało zaczyna zależeć od środków przeczyszczających, aby zachęcić jelito po pewnym czasie.
Zmiany stylu życia mogą również wpływać na prawidłowość wypróżnień. Hormon i zmiany ciała w czasie ciąży i wieku mogą powodować zaparcia. Podróżowanie może być obwiniane za nowe objawy zaparcia, ponieważ dieta i czynności jelitowe mogą być chwilowo zakłócone. Zbyt długie oczekiwanie na wypróżnienie może również powodować zaparcia. Zwiększenie aktywności fizycznej może okazać się korzystne dla osób cierpiących na zaparcia i wzdęcia.
Wzdęcia mogą być często spowodowane różnymi rzeczami. Połknięcie nadmiaru powietrza, niezdolność do właściwego wchłaniania żywności i spożywania wysokotłuszczowych posiłków może prowadzić do zaparć i wzdęć. Jeśli ktoś odczuwa wzdęcia z powodu któregokolwiek z tych czynników, powinien monitorować swoje wzorce oddychania, zmieniać dietę i testować pod kątem zaburzeń wchłaniania.