Quelles sont les causes les plus courantes de constipation et de flatulence?
La constipation et les flatulences peuvent être causées par de nombreuses causes. La constipation peut être causée par des choix de régime alimentaire, l'utilisation et l'abus de médicaments, la déshydratation, des problèmes médicaux, des choix de mode de vie et le fait d'ignorer la nécessité de passer à la selle. La flatulence peut être attribuée à l'ingestion d'une trop grande quantité d'air, à des troubles de malabsorption et à des choix alimentaires. Parmi les raisons les plus courantes qui expliquent la constipation et la flatulence, citons son régime alimentaire, son état de santé et certains médicaments.
Le manque de fibres dans le régime alimentaire peut entraîner la constipation. Les personnes qui choisissent une alimentation pauvre en fibres et qui consomment de grandes quantités de viande, de fromage, d'œufs et d'autres aliments riches en graisses risquent davantage de souffrir de constipation. Ajouter plus d'aliments riches en fibres à votre régime alimentaire et éviter les aliments transformés et pré-fabriqués peut atténuer les symptômes de la constipation. De même, augmenter sa consommation d'eau et de jus peut améliorer les symptômes. Les boissons contenant de la caféine ou des boissons alcoolisées peuvent aggraver la déshydratation qui conduit à la constipation.
La constipation peut être attribuée à certaines conditions médicales. Les troubles neurologiques tels que la sclérose en plaques, les lésions de la moelle épinière, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie de Parkinson et la pseudo-obstruction intestinale idiopathique chronique peuvent favoriser la constipation. Des troubles métaboliques et endocriniens tels que le diabète, l'urémie, l'hypercalcémie, un contrôle glycémique médiocre et l'hypothyroïdie, des troubles systémiques tels que l'amylose, le lupus et la sclérodermie et des problèmes liés au côlon, au rectum et aux intestins peuvent également en être la cause.
Les médicaments d'une personne peuvent avoir un effet sur les problèmes de constipation et de flatulence. On dit que les analgésiques, les antiacides contenant de l'aluminium et du calcium, les médicaments pour la pression artérielle, les médicaments anti-Parkinson, les antispasmodiques, les antidépresseurs, les suppléments de fer, les diurétiques et les anticonvulsivants peuvent entraîner des problèmes de constipation. L'abus de laxatifs peut également entraîner la constipation, car le corps commence à dépendre des laxatifs pour favoriser les selles après un certain temps.
Les changements de mode de vie peuvent également influer sur la régularité des selles d'une personne. Les changements hormonaux et corporels au cours de la grossesse et de l’âge peuvent entraîner la constipation. On peut attribuer aux nouveaux symptômes de constipation le fait de voyager, car les habitudes de son régime alimentaire et de ses selles peuvent être temporairement perturbées. Attendre trop longtemps pour aller à la selle peut également rendre la personne constipée. L'augmentation de l'activité physique peut s'avérer bénéfique pour les personnes souffrant de constipation et de flatulences.
La flatulence peut être généralement causée par différentes choses. L'ingestion d'un excès d'air, l'incapacité d'absorber correctement les aliments et la consommation de repas riches en matières grasses peuvent entraîner constipation et flatulences. Si une personne souffre de flatulence à cause de l'un de ces facteurs, elle devrait surveiller son comportement respiratoire, modifier son régime alimentaire et rechercher des troubles de malabsorption.