Wat zijn de meest voorkomende Shin -spalksymptomen?
Shin-spalken zijn de gemeenschappelijke naam voor mediaal tibiaal spanningssyndroom, een aandoening die optreedt wanneer de benen te veel worden gebruikt of overmatig worden verwijderd. De meest voorkomende shin spalken symptomen zijn pijnen en tederheid langs de binnenste zijkanten van de schenen, zwelling, kleine bultjes langs de scheenbeenbotten en roodheid. Shin -spalksymptomen zijn meestal het ergste tijdens lichamelijke activiteit en lost vaak bijna volledig op tijdens rust. Het is belangrijk om vroege symptomen te kunnen herkennen, zodat de juiste stappen kunnen worden genomen om ernstig letsel te voorkomen en een snelle terugkeer naar normale levensstijlactiviteiten te garanderen.
Een persoon kan symptomen van scheenspalken ervaren als hij of zij besluit de activiteitsniveaus drastisch te verhogen. Mensen die beginnen met trainen voor sportevenementen of races, kunnen scheenpijn ontwikkelen omdat hun benen niet gewend zijn aan zo'n intense oefening. Spieren, pezen, kraakbeen en botweefsel in de benen raken geïrriteerd en ontstoken. Symptomen zullen vaker voorkomen bij mensen met een slechte lopende techniQue, slechte passende schoenen of platte voeten.
De meest voorkomende scheenbeenspalksymptomen zijn pijn, zwelling en tederheid tijdens activiteit. De schenen kunnen voelen alsof ze branden of tintelend zijn terwijl een persoon rent, en de voorkant van de benen zijn vaak erg zacht aanvoelen. Kloppende sensaties en pijn die door de voeten en knieën straalt, kan onmiddellijk worden gevoeld na het beëindigen van een run. Zwelling is meestal mild en geïsoleerd aan de voorkant van de schenen. Symptomen hebben de neiging om te verminderen of zelfs volledig weg te gaan na een paar uur in bed te zitten of in bed te liggen.
Symptomen van scheenspalken kunnen ook roodheid en voelbare knobbels op de binnenste delen van de onderbenen omvatten. Constante zwelling en ontsteking kunnen overbrengen naar de huid, waardoor irritatie, verkleuring en soms jeuk en brandende sensaties worden veroorzaakt. Een of meer harde hobbels kunnen vaak worden gevoeld op de ontstoken shinbones die meestal teder zijn voor THij raakt aan dan omliggende gebieden.
In de meeste gevallen zijn de symptomen van scheenspalken vrij eenvoudig op te lossen. De benen rusten voor een paar dagen is een zeer belangrijk element in herstel. Veel mensen vinden dat afwisselend tussen ijspakketten en hitte die meerdere keren per dag wikkelt, helpt bij pijn en zwelling. Een individu kan ook vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen nemen om blijvende symptomen te verlichten. Wanneer de benen zich beter beginnen te voelen, wil een persoon overwegen te investeren in comfortabelere, ondersteunende schoenen en geleidelijk terug te keren naar reguliere trainingsniveaus.