Vilka är de vanligaste symptomen på shin-splint?
Shin splints är det vanliga namnet för medial tibial stress-syndrom, ett tillstånd som uppstår när benen är överanvända eller överansträngda. De vanligaste symtomen på skenbensdelar inkluderar värk och ömhet längs insidan av skena, svullnad, små bulor längs skinnbenen och rodnad. Shin splint symptom tenderar att vara de värsta under fysisk aktivitet och löser ofta nästan helt under vila. Det är viktigt att kunna känna igen tidiga symptom så att lämpliga åtgärder kan vidtas för att förhindra allvarliga skador och säkerställa en snabb återgång till normal livsstilsaktivitet.
En person kan uppleva symtom på skena splint om han eller hon beslutar att öka aktivitetsnivån drastiskt. Människor som börjar träna för sportevenemang eller tävlingar kan utveckla bensmärta eftersom benen inte är vana vid så intensiv träning. Muskler, senor, brosk och benvävnad i benen blir irriterade och inflammerade. Det är mer troligt att symtom uppstår hos personer som har dålig löpningsteknik, dåliga passande skor eller platta fötter.
De vanligaste symtomen på skenflisor är smärta, svullnad och ömhet under aktivitet. Shinsen kanske känns som om de brinner eller stickar medan en person springer, och benens främre del är ofta mycket öm vid beröring. Slingande känslor och smärta som strålar genom fötterna och knäna kan kännas omedelbart efter avslutad körning. Svullnad är vanligtvis mild och isolerad framtill på skena. Symtomen tenderar att minska eller till och med försvinna helt efter att ha satt eller legat i sängen i några timmar.
Shin-splint-symtom kan också inkludera rodnad och påtagliga klumpar på de inre delarna av underbenen. Konstant svullnad och inflammation kan överföras till huden, orsaka irritation, missfärgning och ibland klåda och brännande känslor. En eller flera hårda stötar kan ofta kännas på de inflammerade benbenen som vanligtvis är mer ömma vid beröring än omgivande områden.
I de flesta fall är shin-splint-symptom ganska lätt att lösa. Att vila benen i några dagar är ett mycket viktigt element i återhämtningen. Många tycker att växling mellan isförpackningar och värmepapper flera gånger om dagen hjälper till med smärta och svullnad. En individ kan också ta anti-inflammatoriska läkemedel för att underlätta varaktiga symtom. När benen börjar må bättre kan en person överväga att investera i mer bekväma, stödjande skor och gradvis återgå till vanliga träningsnivåer.