Jaké jsou nejběžnější příznaky holení dlahy?

Shin dlahy jsou běžným názvem pro syndrom mediálního tibiálního stresu, což je stav, ke kterému dochází, když jsou nohy nadměrně využívány nebo přehnané. Mezi nejběžnější příznaky holení dlahy patří bolesti a něha podél vnitřních stran holení, otoky, malé hrboly podél holeně a zarudnutí. Příznaky holení dlahy bývají nejhorší během fyzické aktivity a často se během odpočinku často vyřeší. Je důležité být schopen rozpoznat časné příznaky, aby bylo možné podniknout vhodné kroky, aby se zabránilo vážnému zranění a zajistilo rychlý návrat k normálním činnostem v životním stylu.

Osoba může zažít příznaky holení dlahy, pokud se rozhodne drasticky zvýšit úroveň aktivity. Lidé, kteří začínají trénovat na sportovní akce nebo závody, si mohou rozvíjet bolest holení, protože jejich nohy nejsou na takové intenzivní cvičení zvyklé. Svaly, šlachy, chrupavka a kostní tkáň v nohou jsou podrážděny a zaníceny. Příznaky s větší pravděpodobností vzniknou u lidí, kteří mají špatné běh techniQue, špatně padnoucí boty nebo ploché nohy.

Nejčastější příznaky holení dlahy jsou bolest, otoky a něha během aktivity. Hřebiny se mohou cítit, jako by hoří nebo brnění, zatímco člověk běží, a přední část nohou je často velmi něžná na dotek. Pulzující pocity a bolest, která vyzařuje nohama a koleny, mohou být pociťovány okamžitě po dokončení běhu. Otok je obvykle mírný a izolovaný k přední části holeně. Symptomy mají tendenci se snižovat nebo dokonce odejít úplně po sezení nebo ležet v posteli několik hodin.

Příznaky dlahy holení mohou také zahrnovat zarudnutí a hmatatelné hrudky na vnitřních částech dolních nohou. Neustálý otok a zánět se mohou přenést na pokožku a způsobit podráždění, zabarvení a někdy svědění a pálení pocitu. Jeden nebo více tvrdých hrbolků lze často pociťovat na zanícené holenice, které jsou obvykle něžší na tDotkne se než okolní oblasti.

Ve většině případů jsou příznaky holení dlahy poměrně snadné vyřešit. Opočítat nohy na několik dní je velmi důležitým prvkem zotavení. Mnoho lidí zjistí, že střídání mezi ledovými balíčky a tepelnými zábaly několikrát denně pomáhá s bolestí a otokem. Jednotlivec může také užívat volně prodejné protizánětlivé léky, aby se zmírnily trvalé příznaky. Když se nohy začnou cítit lépe, může člověk chtít zvážit investice do pohodlnějších a podpůrných bot a postupně se vrátit na pravidelné úrovně cvičení.