Jaké jsou nejčastější příznaky holení štětin?

Holenní dlahy jsou běžným názvem syndromu mediálního tibiálního stresu, což je stav, ke kterému dochází, když jsou nohy nadužívány nebo nadměrně namáhány. Nejběžnějšími příznaky holení jsou bolesti na vnitřní straně holen, otoky, malé hrboly podél holenních kostí a zarudnutí. Příznaky holenní dlahy bývají při fyzické aktivitě nejhorší a během odpočinku často téměř úplně vymizí. Je důležité být schopen rozpoznat časné příznaky, aby bylo možné podniknout příslušné kroky, aby se zabránilo vážnému zranění a zajistil rychlý návrat k běžným životním stylům.

Pokud se člověk rozhodne drasticky zvýšit úroveň aktivity, může se u ní objevit příznak dlahy. Lidé, kteří začínají trénovat na sportovní akce nebo závody, mohou vyvinout bolest holeně, protože jejich nohy nejsou zvyklé na takové intenzivní cvičení. Svaly, šlachy, chrupavka a kostní tkáň v nohou se podráždí a zanícují. Příznaky se častěji vyskytují u lidí, kteří mají špatnou běžeckou techniku, špatně padnoucí boty nebo ploché nohy.

Nejčastějšími příznaky holení jsou bolest, otok a citlivost během aktivity. Holeně se mohou cítit, jako by pálily nebo mravenčily, zatímco člověk běhá, a přední část nohou je často velmi jemná na dotek. Pocit pulzování a bolest, která vyzařuje nohama a koleny, může být po ukončení běhu cítit. Otok je obvykle mírný a izolovaný k přední části holen. Příznaky mají tendenci se zmírňovat nebo dokonce úplně zmizet po sezení nebo ležení v posteli po dobu několika hodin.

Příznaky holení dlahy mohou také zahrnovat zarudnutí a hmatatelné hrudky na vnitřních částech dolních končetin. Neustálý otok a zánět se mohou přenášet na kůži, což způsobuje podráždění, změnu barvy a někdy i svědění a pálení. Na zanícených shinbonech, které jsou obvykle jemnější na dotek, než na okolní oblasti, lze často cítit jednu nebo více tvrdých hrbolků.

Ve většině případů jsou příznaky holení velmi snadno vyřešitelné. Odpočinek na nohou po dobu několika dní je velmi důležitým prvkem při zotavování. Mnoho lidí zjistilo, že střídání ledových zábalů a tepelných zábalů několikrát denně pomáhá s bolestí a otoky. Jednotlivec může také užívat volně prodejné protizánětlivé léky, aby zmírnil trvalé příznaky. Když se nohy začnou cítit lépe, může člověk chtít zvážit investování do pohodlnějších, podpůrných bot a postupně se vracet k pravidelným úrovním cvičení.