Wat zijn de tekenen van uitdroging?
Terwijl het menselijk lichaam typisch gedurende de dag water verliest door zweten en plassen, wordt het meestal aangevuld door eten en drinken. Extreme verlies van vloeistoffen - bekend als uitdroging - kan soms gebeuren door braken, diarree, bloedverlies en ondervoeding. Het kan ook worden geactiveerd door ziekte of ziekte. Er zijn veel waarschuwingssignalen van uitdroging, en het kan meestal worden voorkomen.
Met het grootste deel van het menselijk lichaam dat bestaat uit water, treedt uitdroging op wanneer er een aanzienlijk verlies van vloeistoffen is en de hoeveelheid water die het lichaam verlaat, groter is dan de hoeveelheid water die in het lichaam wordt genomen. De eerste tekenen van uitdroging omvatten meestal dorst, droge huid, donker gekleurde urine, verlies van eetlust, droge mond, zwakte en hoofdstrook. Deze symptomen treden meestal op wanneer het lichaam een verlies van twee procent vloeistoffen ervaart.Verhuurde lichamelijke temperatuur, misselijkheid, hoofdpijn, verhoogde hartslag en tintelende ledematen. Deze kunnen optreden wanneer het lichaam ongeveer vijf procent van de lichaamsvloeistoffen heeft verloren. Over het algemeen wordt aanbevolen dat een persoon onmiddellijk medische behandeling zoekt wanneer de uitdrogingssymptomen verwarring, vaag zicht, ademhalingsmoeilijkheden, pijn op de borst, spierspasmen of epileptische aanvallen omvatten.
Uitdroging beïnvloedt meestal elke persoon anders, afhankelijk van leeftijd, dieet en klimaatfactoren. Velen geloven dat de beste behandeling voor uitdroging preventie is voordat de tekenen van uitdroging zich beginnen te manifesteren. Sommige mensen controleren hun vloeistofniveaus door de kleur van hun urine te observeren. Als het niet duidelijk is en donkerder van kleur is, drinken ze meer water. Gewoonlijk kan tegen de tijd dat een persoon dorst voelt, kan uitdroging zich al voordoen.
Veel mensen proberen uitdroging te voorkomen door de hele dag water te consumeren en vloeistof te verhogenInname bij het sporten, tijd buiten doorbrengen in de hitte, of lijden aan een verkoudheid of griep. Water wordt op grote schaal beschouwd als de voorkeursbehandeling, omdat veel andere drankjes zoals sap of frisdranken meestal het verlies van natuurlijke vloeistof niet kunnen aanvullen. Veel gezondheidsexperts en artsen raden aan om minimaal acht glazen water per dag te consumeren.
De meeste lichamen zijn verschillend, hebben individuele vloeistofvereisten voor een persoon om volledig gehydrateerd te blijven. Een van de belangrijkste sleutels om uitdroging en de symptomen ervan te voorkomen, is meestal om te weten en te begrijpen hoe het individuele lichaam zich voelt en werkt. Leren hoe de tekenen van uitdroging te controleren, kan een van de gemakkelijkste manieren zijn om verdere complicaties zoals hitteberoer of zelfs de dood te voorkomen.