Quais são os sinais de desidratação?
Enquanto o corpo humano normalmente perde água durante o dia através da transpiração e da micção, geralmente é reabastecido ao comer e beber. Às vezes, a perda extrema de líquidos - conhecida como desidratação - pode ocorrer por vômito, diarréia, perda de sangue e desnutrição. Também pode ser desencadeado por uma doença ou enfermidade. Existem muitos sinais de desidratação, e geralmente isso pode ser evitado.
Com a maioria do corpo humano composta de água, a desidratação ocorre quando há uma perda significativa de líquidos, e a quantidade de água que sai do corpo é maior que a quantidade de água que é levada ao corpo. Os primeiros sinais de desidratação geralmente incluem sede, pele seca, urina de cor escura, perda de apetite, boca seca, fraqueza e pressões na cabeça. Esses sintomas geralmente ocorrem quando o corpo experimenta uma perda de dois por cento de líquidos.
Em casos mais extremos, os sinais de desidratação podem incluir aumento da transpiração, diminuição da micção, fadiga extrema, aumento da temperatura corporal, náuseas, dores de cabeça, aumento da frequência cardíaca e formigamento nos membros. Isso pode ocorrer quando o corpo perde cerca de cinco por cento dos fluidos corporais. Geralmente, recomenda-se que uma pessoa procure tratamento médico imediatamente quando os sintomas de desidratação incluem confusão, visão turva, dificuldade em respirar, dor no peito, espasmos musculares ou convulsões.
A desidratação geralmente afeta cada pessoa de maneira diferente, dependendo da idade, dieta e fatores climáticos. Muitos acreditam que o melhor tratamento para a desidratação é a prevenção antes que os sinais de desidratação comecem a se manifestar. Algumas pessoas monitoram seus níveis de líquido observando a cor de sua urina. Se não estiver claro e tiver uma cor mais escura, eles bebem mais água. Geralmente, quando uma pessoa sente sede, a desidratação já pode estar ocorrendo.
Muitas pessoas tentam evitar a desidratação consumindo água durante o dia e aumentando a ingestão de líquidos quando se exercitam intensamente, passando algum tempo fora no calor ou sofrendo de resfriado ou gripe. A água é amplamente considerada o tratamento líquido de escolha, pois muitas outras bebidas, como sucos ou refrigerantes, geralmente não conseguem repor a perda natural de líquidos. Muitos especialistas em saúde e médicos recomendam consumir no mínimo oito copos de água por dia.
A maioria dos corpos é diferente, com requisitos de fluidos individuais para uma pessoa permanecer totalmente hidratada. Uma das principais chaves para evitar a desidratação e seus sintomas geralmente é conhecer e entender como o corpo individual se sente e funciona. Aprender a monitorar os sinais de desidratação pode ser uma das maneiras mais fáceis de evitar complicações adicionais, como insolação ou até morte.