Quais são os sinais de desidratação?
Enquanto o corpo humano geralmente perde a água durante todo o dia através da transpiração e micção, geralmente é reabastecido comendo e bebendo. A perda extrema de fluidos - conhecida como desidratação - às vezes pode ocorrer através de vômitos, diarréia, perda de sangue e desnutrição. Também pode ser desencadeado por doenças ou doenças. Existem muitos sinais de alerta de desidratação e geralmente podem ser evitados. Os primeiros sinais de desidratação geralmente incluem sede, pele seca, urina de cor escura, perda de apetite, boca seca, fraqueza e corridas de cabeça. Esses sintomas normalmente ocorrem quando o corpo experimenta uma perda de dois por cento de fluidos.temperatura corporal subiu, náusea, dores de cabeça, aumento da freqüência cardíaca e membros do formigamento. Isso pode ocorrer quando o corpo perde cerca de cinco por cento dos fluidos corporais. Geralmente, é recomendável que uma pessoa procure tratamento médico imediatamente quando os sintomas de desidratação incluem confusão, visão fraca, dificuldade em respirar, dor no peito, espasmos musculares ou convulsões.
A desidratação geralmente afeta cada pessoa de maneira diferente, dependendo da idade, dieta e fatores climáticos. Muitos acreditam que o melhor tratamento para a desidratação é a prevenção antes que os sinais de desidratação comecem a se manifestar. Algumas pessoas monitoram seus níveis de fluido observando a cor da urina. Se não estiver claro e é de cor mais escura, eles bebem mais água. Geralmente, quando uma pessoa sente sede, a desidratação já pode estar ocorrendo.
Muitas pessoas tentam prevenir a desidratação consumindo água ao longo do dia e aumentando o fluidoIngestão ao se exercitar fortemente, gastando tempo fora no calor ou sofrendo de um resfriado ou gripe. A água é amplamente considerada o tratamento líquido de escolha, pois muitas outras bebidas, como suco ou refrigerantes, geralmente não conseguem reabastecer a perda de fluido natural. Muitos especialistas em saúde e médicos recomendam consumir um mínimo de oito copos de água por dia.
A maioria dos corpos é diferente, com requisitos de fluido individuais para que uma pessoa permaneça totalmente hidratada. Uma das principais chaves para evitar a desidratação e seus sintomas geralmente é conhecer e entender como o corpo individual se sente e funciona. Aprender a monitorar os sinais de desidratação pode ser uma das maneiras mais fáceis de evitar complicações adicionais, como insolação ou até morte.