Jaké jsou známky dehydratace?

Zatímco lidské tělo obvykle ztrácí vodu po celý den potem a močením, je obvykle doplněno jídlem a pitím. Extrémní ztráta tekutin - známá jako dehydratace - se někdy může vyskytnout zvracením, průjmem, ztrátou krve a podvýživou. Může být také spuštěn nemocí nebo nemocí. Existuje mnoho varovných signálů dehydratace a obvykle jí lze zabránit. První příznaky dehydratace obvykle zahrnují žízeň, suchou pokožku, tmavě zbarvenou moč, ztrátu chuti k jídlu, sucho v ústech, slabost a spěchání hlavy. K těmto příznakům se obvykle vyskytují, když tělo zažívá o dvou procentní ztrátě tekutin.Udržela tělesnou teplotu, nevolnost, bolesti hlavy, zvýšené srdeční frekvence a brnění končetin. K tomu může dojít, když tělo ztratilo kolem pěti procent tělesných tekutin. Obecně se doporučuje, aby osoba vyhledala lékařské ošetření okamžitě, když dehydratační příznaky zahrnují zmatek, tlumené vidění, potíže s dýcháním, bolest na hrudi, křeče svalů nebo záchvaty.

dehydratace obvykle ovlivňuje každou osobu jinak, v závislosti na věku, stravě a klimatických faktorech. Mnozí se domnívají, že nejlepší léčbou dehydratace je prevence předtím, než se začnou projevovat známky dehydratace. Někteří lidé sledují hladinu tekutiny pozorováním barvy moči. Pokud to není jasné a je tmavší barvy, pijí více vody. Obvykle, v době, kdy se člověk cítí žíznivý, může dojít k dehydrataci.

Mnoho lidí se snaží zabránit dehydrataci konzumací vody po celý den a zvyšováním tekutinyPříjem při silném cvičení, trávení času venku v teplu nebo trpící nachlazením nebo chřipkou. Voda je široce považována za ošetření kapaliny, protože mnoho jiných nápojů, jako je šťáva nebo nealkoholické nápoje, obvykle nedokáže doplnit ztrátu přírodní tekutiny. Mnoho odborníků na zdraví a lékaři doporučují konzumovat minimálně osm sklenic vody denně.

Většina těl se liší a má individuální požadavky na tekutinu na osobu, aby zůstala plně hydratovaná. Jedním z hlavních klíčů, kterým se zabrání dehydrataci a jejím příznakům je obvykle znát a pochopit, jak se jednotlivé tělo cítí a funguje. Naučit se, jak sledovat příznaky dehydratace, může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak zabránit dalším komplikacím, jako je Heatstroke nebo dokonce smrt.