Jaké jsou příznaky dehydratace?

Zatímco lidské tělo obvykle ztrácí vodu po celý den pocení a močení, obvykle je doplněno jídlem a pitím. K extrémní ztrátě tekutin - známé jako dehydratace - může někdy dojít zvracením, průjmem, ztrátou krve a podvýživou. Může být také spuštěna nemocí nebo nemocí. Existuje mnoho varovných příznaků dehydratace a obvykle se tomu dá zabránit.

U většiny lidského těla tvořeného vodou dochází k dehydrataci, když dochází k významné ztrátě tekutin a množství vody opouštějící tělo je větší než množství vody odebírané do těla. První příznaky dehydratace obvykle zahrnují žízeň, suchou pokožku, tmavě zbarvenou moč, ztrátu chuti k jídlu, sucho v ústech, slabost a vyrážky hlavy. Tyto příznaky se obvykle objevují, když tělo zažívá ztrátu tekutin ve výši dvou procent.

V extrémnějších případech mohou příznaky dehydratace zahrnovat zvýšené pocení, snížené močení, extrémní únavu, zvýšenou tělesnou teplotu, nevolnost, bolesti hlavy, zvýšenou srdeční frekvenci a mravenčení končetin. K tomu může dojít, když tělo ztratilo kolem pěti procent tělesných tekutin. Obecně se doporučuje, aby osoba okamžitě vyhledala lékařské ošetření, když dehydratační příznaky zahrnují zmatenost, slabé vidění, potíže s dýcháním, bolest na hrudi, svalové křeče nebo záchvaty.

Dehydratace obvykle postihuje každého člověka jinak, v závislosti na věku, stravě a klimatických faktorech. Mnoho lidí věří, že nejlepší léčbou dehydratace je prevence, než se začnou projevovat známky dehydratace. Někteří lidé sledují hladinu svých tekutin pozorováním barvy moči. Pokud to není jasné a má tmavší barvu, vypije více vody. Obvykle, v době, kdy se člověk cítí žízní, již může nastat dehydratace.

Mnoho lidí se snaží zabránit dehydrataci tím, že spotřebuje vodu po celý den a zvyšuje příjem tekutin při těžkém cvičení, trávení času venku v žáru nebo trpí nachlazením nebo chřipkou. Voda je široce považována za tekuté ošetření, protože mnoho jiných nápojů, jako je džus nebo nealkoholické nápoje, obvykle nemůže doplnit ztrátu přirozené tekutiny. Mnoho zdravotnických odborníků a lékařů doporučuje konzumovat minimálně osm sklenic vody denně.

Většina těl je odlišná, mají individuální požadavky na tekutinu, aby osoba zůstala plně hydratovaná. Jedním z hlavních klíčů, jak se vyhnout dehydrataci a jejím příznakům, je obvykle vědět a pochopit, jak se jednotlivé tělo cítí a funguje. Naučit se sledovat příznaky dehydratace může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak zabránit dalším komplikacím, jako je úpal nebo dokonce smrt.