Quali sono i segni di disidratazione?
Mentre il corpo umano in genere perde acqua durante il giorno attraverso la sudorazione e la minzione, di solito viene reintegrato mangiando e bevendo. L'estrema perdita di liquidi - nota come disidratazione - a volte può verificarsi a causa di vomito, diarrea, perdita di sangue e malnutrizione. Può anche essere innescato da malattie o malattie. Ci sono molti segni premonitori di disidratazione e di solito può essere prevenuto.
Con la maggior parte del corpo umano costituito da acqua, la disidratazione si verifica quando vi è una significativa perdita di liquidi e la quantità di acqua che esce dal corpo è maggiore della quantità di acqua che viene assunta nel corpo. I primi segni di disidratazione di solito comprendono sete, pelle secca, urine di colore scuro, perdita di appetito, secchezza delle fauci, debolezza e sbalzi di testa. Questi sintomi si verificano in genere quando il corpo sperimenta una perdita di liquidi del due percento.
In casi più estremi, i segni di disidratazione possono includere aumento della sudorazione, diminuzione della minzione, estrema stanchezza, aumento della temperatura corporea, nausea, mal di testa, aumento della frequenza cardiaca e formicolio degli arti. Questi possono verificarsi quando il corpo ha perso circa il cinque percento dei liquidi corporei. In genere si consiglia di consultare immediatamente un medico quando i sintomi di disidratazione comprendono confusione, visione annebbiata, difficoltà respiratorie, dolore toracico, spasmi muscolari o convulsioni.
La disidratazione di solito colpisce ogni persona in modo diverso, a seconda dell'età, della dieta e dei fattori climatici. Molti credono che il miglior trattamento per la disidratazione sia la prevenzione prima che i segni di disidratazione inizino a manifestarsi. Alcune persone monitorano i loro livelli di liquidi osservando il colore delle loro urine. Se non è chiaro ed è di colore più scuro, bevono più acqua. Di solito, quando una persona ha sete, può già verificarsi disidratazione.
Molte persone cercano di prevenire la disidratazione consumando acqua durante il giorno e aumentando l'assunzione di liquidi quando si esercitano intensamente, trascorrono del tempo fuori al caldo o soffrono di raffreddore o influenza. L'acqua è ampiamente considerata il trattamento liquido di scelta, poiché molte altre bevande come il succo o le bevande analcoliche di solito non possono reintegrare la perdita naturale di liquidi. Molti esperti sanitari e medici raccomandano di consumare almeno otto bicchieri di acqua al giorno.
La maggior parte dei corpi sono diversi, con requisiti di fluidi individuali affinché una persona rimanga completamente idratata. Uno dei principali tasti per evitare la disidratazione e i suoi sintomi di solito è conoscere e capire come si sente e funziona il singolo corpo. Imparare a monitorare i segni di disidratazione può essere uno dei modi più semplici per prevenire ulteriori complicazioni come il colpo di calore o persino la morte.