Quels sont les signes de déshydratation?
Bien que le corps humain perde généralement de l'eau tout au long de la journée en raison de la transpiration et de la miction, il est généralement reconstitué en mangeant et en buvant. Une perte extrême de liquides, appelée déshydratation, peut parfois se produire sous forme de vomissements, de diarrhée, de perte de sang et de malnutrition. Il peut également être déclenché par une maladie ou une maladie. Il existe de nombreux signes précurseurs de déshydratation que l'on peut généralement prévenir.
La majeure partie du corps humain étant composée d'eau, la déshydratation survient lorsqu'il y a une perte importante de fluides et que la quantité d'eau sortant du corps est supérieure à la quantité d'eau absorbée par le corps. Les premiers signes de déshydratation comprennent généralement la soif, la peau sèche, l'urine sombre, la perte d'appétit, la bouche sèche, la faiblesse et les jaillissements de la tête. Ces symptômes surviennent généralement lorsque le corps subit une perte de fluides d'environ deux pour cent.
Dans des cas plus extrêmes, les signes de déshydratation peuvent inclure une transpiration accrue, une diminution de la miction, une fatigue extrême, une augmentation de la température corporelle, des nausées, des maux de tête, une accélération du rythme cardiaque et des picotements dans les membres. Celles-ci peuvent se produire lorsque le corps a perdu environ cinq pour cent des fluides corporels. Il est généralement recommandé à une personne de consulter immédiatement un médecin lorsque les symptômes de déshydratation comprennent une confusion, une vision faible, une difficulté à respirer, des douleurs thoraciques, des spasmes musculaires ou des convulsions.
La déshydratation affecte généralement chaque personne différemment, en fonction de l'âge, du régime alimentaire et du climat. Beaucoup pensent que le meilleur traitement pour la déshydratation est la prévention avant que les signes de déshydratation ne commencent à se manifester. Certaines personnes surveillent leur niveau de liquide en observant la couleur de leur urine. Si ce n'est pas clair et est de couleur plus foncée, ils boivent plus d'eau. Habituellement, au moment où une personne a soif, la déshydratation peut déjà se produire.
De nombreuses personnes tentent de prévenir la déshydratation en consommant de l'eau tout au long de la journée et en augmentant l'apport liquidien lors d'activités physiques intenses, lorsqu'elles passent du temps à l'extérieur sous la chaleur, en cas de rhume ou de grippe. L'eau est largement considérée comme le traitement liquide de choix, car de nombreuses autres boissons telles que les jus ou les boissons gazeuses ne peuvent généralement pas reconstituer la perte naturelle de liquide. De nombreux experts de la santé et médecins recommandent de consommer au moins huit verres d’eau par jour.
La plupart des corps sont différents, ayant des besoins individuels en liquides pour qu'une personne reste complètement hydratée. L'une des principales solutions pour éviter la déshydratation et ses symptômes est généralement de savoir et de comprendre comment le corps se sent et fonctionne. Apprendre à surveiller les signes de déshydratation peut être l’un des moyens les plus simples de prévenir d’autres complications telles que des coups de chaleur ou même la mort.