Wat kan ik doen aan zware menstruatie?

Medisch gezien, tenzij veroorzaakt door een onderliggende aandoening of medicatie, is er niet veel dat je kunt doen om een ​​zware menstruatie te stoppen. Er zijn echter stappen die u kunt nemen om de situatie comfortabeler en minder gedoe voor u te maken. Eerst moet u uw arts raadplegen als uw stroom zwaarder is dan normaal zonder bekende oorzaak. Daarna kunt u gezonder gaan eten en de nodige voorzorgsmaatregelen nemen voor die dagen van de maand.

Sommige vrouwen hebben een natuurlijk zware menstruatie, hoewel de oorzaak hiervan vaak niet bekend is. Het kan iets te maken hebben met hormoonspiegels, maar zolang je niet elk uur of twee door meer dan één maandverband of tampon gaat, ben je waarschijnlijk binnen het bereik van normaal. Een van de beste stappen die u kunt nemen om uzelf comfortabeler te maken, is om er zeker van te zijn dat u pads en tampons koopt die zijn gemaakt voor zware stromen. Dit voorkomt lekken en geeft u meer gemoedsrust wanneer u niet thuis bent.

In sommige gevallen zal een vrouw met een zware menstruatie op de zwaarste dagen bijzonder moe zijn. Als u in deze categorie valt, kunt u overwegen ijzersupplementen te nemen en meer ijzerrijk voedsel te eten. Omdat ijzer wordt aangetroffen in rode bloedrode cellen, kan het extra bloed dat u verliest uw voorraad opraken. Dit zou eventuele vertragingen in energie die je voelt kunnen verklaren.

Tijdens uw zwaarste dagen wilt u misschien inspannende oefeningen vermijden. In sommige gevallen kan het uitoefenen van zware fysieke activiteit uw stroom nog zwaarder maken. Hoewel dit niet altijd waar is, voel je je op deze dagen waarschijnlijk ook het minst op je gemak, dus als je rustig aan doet, kun je sterker worden. Een wandeling maken om je humeur te stimuleren of vermoeidheid op te heffen, is echter prima en wordt zelfs aanbevolen.

U moet de waarschuwingssignalen van een onderliggende aandoening of overmatig bloeden kennen, zodat u weet wanneer u een arts moet bellen over uw zware menstruatie. Als u een of meer gewone pads of tampons met een uur vult, ernstige menstruatiekrampen heeft die niet verdwijnen zonder een vrij verkrijgbare behandeling, duizelig of kortademig worden of misselijkheid van braken ervaren; u moet medische hulp inroepen. U kunt een bloedingsstoornis hebben of een gynaecologisch probleem zoals endometriose. Ernstige pijn aan slechts één kant kan wijzen op een buitenbaarmoederlijke zwangerschap en is een medisch noodgeval. Elke zware bloeding of pijn die niet normaal voor u is, moet ook worden gecontroleerd.