Co mogę zrobić z ciężkim przepływem menstruacyjnym?
Z medycznego punktu widzenia, o ile nie jest to spowodowane dolegliwościami lub lekami, niewiele można zrobić, aby zatrzymać silny przepływ menstruacyjny. Istnieją jednak kroki, które można podjąć, aby sytuacja była wygodniejsza i mniej kłopotliwa. Po pierwsze, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli przepływ jest większy niż zwykle bez znanej przyczyny. Następnie możesz zacząć jeść zdrowiej i podejmować niezbędne środki ostrożności w te dni miesiąca.
Niektóre kobiety mają naturalnie ciężki przepływ menstruacyjny, chociaż przyczyna tego często nie jest znana. Może to mieć coś wspólnego z poziomem hormonów, ale dopóki nie przejdziesz więcej niż jednej podpaski higienicznej lub tamponu co godzinę lub dwie, prawdopodobnie znajdziesz się w granicach normy. Jednym z najlepszych kroków, które możesz zrobić, aby poczuć się bardziej komfortowo, jest zakup podkładek i tamponów przeznaczonych do dużych przepływów. Zapobiegnie to wyciekom i zapewni większy spokój ducha poza domem.
W niektórych przypadkach kobieta z silnym przepływem menstruacyjnym będzie szczególnie zmęczona w najcięższe dni. Jeśli należysz do tej kategorii, możesz rozważyć suplementy żelaza i jeść więcej pokarmów bogatych w żelazo. Ponieważ żelazo znajduje się w czerwonych krwinkach czerwonych, dodatkowa krew, którą tracisz, może wyczerpać twoje zapasy. To by tłumaczyło wszelkie opóźnienia w odczuwanej energii.
Podczas najcięższych dni możesz unikać forsownych ćwiczeń. W niektórych przypadkach zaangażowanie w ciężką aktywność fizyczną może spowodować, że Twój przepływ będzie jeszcze większy. Chociaż nie zawsze jest to prawdą, w tych dniach prawdopodobnie nie czujesz się komfortowo, więc uspokojenie może zwiększyć siłę. Spacer w celu poprawy nastroju lub zmęczenia jest w porządku, a nawet jest zalecany.
Powinieneś znać znaki ostrzegawcze leżące u podstaw choroby lub nadmierne krwawienie, abyś wiedział, kiedy zadzwonić do lekarza z powodu ciężkiego przepływu miesiączkowego. Jeśli wypełniasz jedną lub więcej regularnych wkładek lub tamponów jedną godziną, masz ciężkie skurcze menstruacyjne, które nie ustępują bez recepty, odczuwają zawroty głowy lub duszność lub występują nudności wymiotowe; powinieneś szukać pomocy medycznej. Możesz mieć zaburzenie krwawienia lub problem ginekologiczny, taki jak endometrioza. Silny ból z jednej strony może wskazywać na ciążę pozamaciczną i stanowi nagły przypadek medyczny. Należy również sprawdzić każde ciężkie krwawienie lub ból, które nie są dla Ciebie normalne.