Vad kan jag göra med tungt menstruationsflöde?

Medicinskt, såvida det inte orsakas av ett underliggande tillstånd eller medicinering, kan du inte göra mycket för att stoppa ett tungt menstruationsflöde. Det finns dock åtgärder du kan vidta för att göra situationen mer bekväm och mindre besvärlig för dig. Först bör du rådfråga din läkare om ditt flöde är tyngre än normalt utan någon känd orsak. Då kan du börja äta hälsosammare och vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för de dagar i månaden.

Vissa kvinnor har ett naturligt tungt menstruationsflöde, även om orsaken till detta ofta inte är känd. Det kan ha något att göra med hormonnivåer, men så länge du inte går igenom mer än en sanitetsservett eller tampong varje timme eller två, är du troligtvis inom det normala området. Ett av de bästa stegen du kan vidta för att göra dig mer bekväm är att se till att köpa kuddar och tamponger som är gjorda för tunga flöden. Detta kommer att förhindra läckor och ge dig större sinnesfrid när du är hemma.

I vissa fall känner en kvinna med ett kraftigt menstruationsflöde särskilt trött på de tyngsta dagarna. Om du faller inom denna kategori kan du överväga att ta järntillskott och äta mer järnrika livsmedel. Eftersom järn finns i röda blodkroppar kan det extra blodet du tappar tappas ut din försörjning. Detta förklarar eventuella förseningar i energi du känner.

Under dina tyngsta dagar kanske du vill undvika ansträngande träning. I vissa fall kan det att göra en hård fysisk aktivitet göra ditt flöde ännu tyngre. Även om detta inte alltid är sant, är du troligen minst bekväm även i dag, så att ta det lugnt kan hålla din styrka uppe. Att ta en promenad för att öka ditt humör eller lyfta trötthet är dock bra och rekommenderas till och med.

Du bör känna till varningstecken för ett underliggande tillstånd eller överdriven blödning så att du vet när du ska ringa en läkare om ditt tunga menstruationsflöde. Om du fyller en eller flera vanliga kuddar eller tamponger med en timme, har svåra menstruationskramper som inte försvinner utan diskbehandling, känner dig yr eller andnöd eller upplever illamående av kräkningar; du bör söka medicinsk hjälp. Du kan ha en blödningsstörning eller en gynekologisk fråga som endometrios. Allvarlig smärta på ena sidan kan bara indikera en ektopisk graviditet och är en medicinsk nödsituation. All kraftig blödning eller smärta som inte är normal för dig bör också kolla in.