Wat veroorzaakt handkrampen?
Handkrampen komen veel voor wanneer de handen ook spierkrampen ervaren. Vaak erg pijnlijk, kan handkramp een teken zijn van een aantal verschillende soorten ziekten, waarvan de meeste kunnen worden genezen of op zijn minst kunnen worden behandeld. In sommige gevallen is de oorzaak van de kramp niets meer dan overwerkte handen die wat rust nodig hebben om de spierspanning naar normale niveaus te laten afnemen.
Mensen die repetitief handwerk verrichten, hebben vaker last van handkrampen. Dit omvat mensen die voornamelijk op computers werken en het grootste deel van de werkdag typen. Bovendien kunnen fabrieksarbeiders die hun handen gebruiken voor het herhaaldelijk hanteren van materialen op een assemblagelijn, ook merken dat de handen pijnlijk worden en de neiging hebben vaker te verkrampen. Meestal zal een soort diep verwarmende crème helpen om de gespannen spieren te ontspannen en de kramp te verlichten, vooral wanneer dit gepaard gaat met een onderbreking van de activiteit gedurende een half uur of langer.
Voedingstekorten kunnen ook de oorzaak zijn van handkrampen. Met name een tekort aan calcium in het dieet kan spanning in de handen veroorzaken en leiden tot kramp. Bij sommige mensen zullen lagere kalium- en vitamine D-waarden ook leiden tot krampen die erg pijnlijk kunnen zijn. Door het gebruik van voedingssupplementen en enkele aanpassingen in het dieet om ervoor te zorgen dat de ontbrekende voedingsstoffen dagelijks worden geconsumeerd, is het mogelijk om de krampen binnen een dag of zo te verlichten.
Handkrampen kunnen ook worden veroorzaakt door een lage inname van vloeistoffen. Wanneer dit het geval is, kan zoiets eenvoudigs als ervoor zorgen dat u meer water en andere vloeistoffen zoals vruchtensap of kruidenthee drinkt, het probleem omkeren. Houd er rekening mee dat vloeistoffen die cafeïne bevatten het probleem zelfs kunnen verergeren en meestal niet worden aanbevolen wanneer het lichaam na het sporten en andere inspannende activiteiten moet worden gerehydrateerd.
Naast alledaagse problemen die kunnen leiden tot handkrampen, kan dit soort pijn ook worden geassocieerd met een aantal verschillende gezondheidsproblemen. Mensen die lijden aan de ziekte van Huntington, de ziekte van Parkinson of multiple sclerose, of die een of andere vorm van schade aan het zenuwstelsel hebben, kunnen merken dat krampen deel uitmaken van de symptomen die ze vaak ervaren. Een overactieve of onderactieve schildklier kan ook de reden zijn achter de handkrampen. Om deze reden moeten voortdurende problemen met krampen worden gemeld aan een arts en tests werden uitgevoerd om te bepalen of er een voortdurend gezondheidsprobleem is dat zich gedeeltelijk met de krampen manifesteert. Door precies te weten te komen wat de handkrampen veroorzaakt, kunnen de juiste behandelingen worden gestart en kan het individu genieten van dagen die relatief pijnvrij zijn.