Hva er årsaken til håndkramper?

Håndkramper er en vanlig hendelse når hendene også opplever muskelspasmer. Ofte kan veldig smertefullt, krampe i hånden være et tegn på en rekke forskjellige typer sykdommer, hvorav de fleste enten kan kureres eller i det minste håndteres. I noen tilfeller er grunnårsaken til krampen ikke annet enn overarbeidede hender som krever litt hvile for å la muskelspenningen avta til normale nivåer.

Mennesker som driver med repeterende håndarbeid, er mer sannsynlig å oppleve håndkramper fra tid til annen. Dette inkluderer personer som hovedsakelig jobber på datamaskiner, og skriver for det meste av arbeidshverdagen. I tillegg kan fabrikkarbeidere som bruker hendene for repeterende håndtering av materialer på en samlebånd, også oppleve at hendene blir ømme og har en tendens til å trange oftere. En typisk krem ​​med dyp oppvarming hjelper vanligvis til å slappe av de spente musklene og lindre krampene, spesielt når de blir ledsaget av en pause i aktiviteten i en halv time eller mer.

Ernæringsmangler kan også være årsaken til håndkramper. Spesielt kan mangel på kalsium i kostholdet føre til spenning i hendene og føre til kramper. Hos noen mennesker vil lavere nivåer av kalium og vitamin D også føre til kramper som kan være veldig smertefulle. Hvis du bruker næringstilskudd og foretar noen justeringer i kostholdet for å sikre at de manglende næringsstoffene blir konsumert daglig, vil det gjøre det mulig å lette krampene i løpet av en dag eller så.

Håndkramper kan også være forårsaket av lave inntak av væsker. Når dette er tilfelle, vil noe så enkelt som å sørge for å drikke mer vann og andre væsker som fruktjuice eller urtete bidra til å snu problemet. Husk at væsker som inneholder koffein faktisk kan forverre problemet og anbefales vanligvis ikke når det er behov for å rehydrere kroppen etter trening og andre anstrengende aktiviteter.

Sammen med daglige problemer som kan føre til krampe i hånden, kan denne typen smerter også forbindes med en rekke forskjellige helseproblemer. Personer som lider av Huntingtons sykdom, Parkinsons sykdom eller multippel sklerose, eller som har en slags skade på nervesystemet, kan oppleve at kramper er en del av symptomene de ofte opplever. En overaktiv eller underaktiv skjoldbrusk kan også være årsaken bak håndkramper. Av denne grunn skal fortsatt problemer med krampe rapporteres til lege, og tester kjøres for å avgjøre om det er et pågående helseproblem som delvis viser seg med krampene. Ved å finne ut nøyaktig hva som forårsaker håndkramper, kan riktige behandlinger igangsettes og individet kan glede seg over dager som er relativt smertefrie.