Vad orsakar handkramper?

Handkramper är en vanlig händelse när händerna också upplever muskelspasmer. Ofta mycket smärtsamt kan handkramp vara ett tecken på ett antal olika typer av sjukdomar, varav de flesta antingen kan botas eller åtminstone hanteras. I vissa fall är grundorsaken till krampen inget annat än överarbetade händer som kräver lite vila för att låta muskelspänningen sjunka till normala nivåer.

Människor som bedriver repetitivt handarbete är mer benägna att uppleva handkramper då och då. Detta inkluderar personer som främst arbetar på datorer och skriver under större delen av arbetsdagen. Dessutom kan fabriksarbetare som använder sina händer för upprepande hantering av material på en monteringslinje också upptäcka att händerna blir ömma och tenderar att krampa oftare. Vanligtvis hjälper någon typ av djup uppvärmningskräm att slappna av de spända musklerna och lindra krampen, särskilt när det åtföljs av en paus i aktiviteten i en halvtimme eller mer.

Näringsbrister kan också vara grundorsaken till handkramper. I synnerhet kan en brist på kalcium i kosten orsaka spänningar i händerna och leda till kramper. Hos vissa människor kommer lägre nivåer av kalium och D-vitamin också att leda till kramper som kan vara mycket smärtsamma. Typiskt, genom att använda kosttillskott och göra några justeringar i kosten för att se till att de saknade näringsämnena konsumeras dagligen kommer det att göra det möjligt att underlätta kramperna inom en dag eller så.

Handkramper kan också orsakas av låga vätskeintag. När så är fallet kan något så enkelt som att se till att dricka mer vatten och andra vätskor som fruktjuice eller örtteer hjälpa till att vända problemet. Tänk på att vätskor som innehåller koffein faktiskt kan förvärra problemet och rekommenderas vanligtvis inte när det finns ett behov av att återhydratisera kroppen efter träning och andra ansträngande aktiviteter.

Tillsammans med vardagliga problem som kan leda till kramp i handen, kan denna typ av smärta också kopplas till ett antal olika hälsoproblem. Personer som lider av Huntingtons sjukdom, Parkinsons sjukdom eller multipel skleros eller som har någon typ av skada på nervsystemet kan upptäcka att kramper är en del av de symtom de ofta upplever. En överaktiv eller underaktiv sköldkörtel kan också vara orsaken bakom handkramperna. Av denna anledning bör fortsatta problem med kramp rapporteras till en läkare, och tester genomfördes för att avgöra om det finns en pågående hälsoproblem som delvis visar sig i krampen. Genom att ta reda på exakt vad som orsakar handkramperna kan korrekt behandling initieras och individen kan njuta av dagar som är relativt smärtfria.