Hvad forårsager håndkramper?

Håndkramper er en almindelig begivenhed, når hænderne også oplever muskelspasmer. Ofte meget smertefuld, kramper i hånden kan være et tegn på en række forskellige typer sygdomme, hvoraf de fleste enten kan helbredes eller i det mindste håndteres. I nogle tilfælde er grundårsagen til kramperne intet andet end overarbejdede hænder, der kræver lidt hvile for at lade muskelspændinge falde til normale niveauer.

Folk, der engagerer sig i gentaget håndarbejde, er mere tilbøjelige til at opleve håndkramper fra tid til anden. Dette inkluderer personer, der primært arbejder på computere og skriver i det meste af arbejdsdagen. Derudover kan fabriksarbejdere, der bruger deres hænder til gentagen håndtering af materialer på en samlebånd, også opleve, at hænderne bliver ømme og har tendens til at krampe oftere. En typisk dyb opvarmningskrem hjælper typisk med at slappe af de spændte muskler og lindre kramperne, især når de ledsages af en pause i aktiviteten i en halv time eller mere.

Ernæringsmangler kan også være den grundlæggende årsag til håndkramper. Især kan en mangel på calcium i kosten forårsage spænding i hænderne og føre til krampe. I nogle mennesker vil lavere niveauer af kalium og D-vitamin også føre til kramper, der kan være meget smertefulde. Brug af ernæringstilskud og foretage nogle justeringer i kosten for at sikre, at de manglende næringsstoffer forbruges dagligt, gør det muligt at lette kramperne inden for en dag eller deromkring.

Håndkramper kan også være forårsaget af lavt indtag af væsker. Når dette er tilfældet, vil noget så simpelt som at sørge for at drikke mere vand og andre væsker såsom frugtsaft eller urtete hjælpe med at vende problemet. Husk, at væsker, der indeholder koffein, faktisk kan forværre problemet og normalt ikke anbefales, når der er behov for at rehydrere kroppen efter træning og andre anstrengende aktiviteter.

Sammen med hverdagsproblemer, der kan føre til kramper i hånden, kan denne type smerter også forbindes med en række forskellige sundhedsmæssige problemer. Mennesker, der lider af Huntingtons sygdom, Parkinsons sygdom eller multippel sklerose, eller som har en form for skade på nervesystemet, kan opleve, at kramper er en del af de symptomer, de ofte oplever. En overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkirtel kan også være årsagen bag håndkramperne. Af denne grund skal fortsatte problemer med krampe rapporteres til en læge, og testene køres for at afgøre, om der er et løbende sundhedsmæssigt problem, der delvis viser sig med kramperne. Ved at finde ud af nøjagtigt, hvad der forårsager håndkramper, kan der iværksættes ordentlig behandling, og den enkelte kan nyde dage, der er relativt smertefri.