Wat veroorzaakt hielpijn?
Hielpijn is een veel voorkomende klacht bij volwassenen. De oorzaken kunnen meestal worden vastgesteld door overmatige stress op of stampen van de voet, hoewel andere oorzaken ernstiger kunnen zijn. Een nauwkeurige diagnose is nodig voor een succesvol behandelplan en herstel.
Misschien is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn plantaire fasciitis, wat de zwelling is van het strak ingepakte weefsel in de voetboog. Rust en verhoging van de hiel kunnen pijn en zwelling verlichten. Speciale enkelrekoefeningen zouden de hersteltijd moeten helpen verkorten.
Hielsporen zijn pijnlijke bottenhaken op de hiel. Deze worden vaak gezien bij patiënten met plantaire fasciitis en kunnen een operatie vereisen. Een andere vrij veel voorkomende oorzaak van hielpijn is tarsale tunnelsyndroom, dat optreedt wanneer een grote zenuw in de achterkant van de voet bekneld raakt, vergelijkbaar met carpaal tunnelsyndroom in de hand. Stressfracturen van het bot in de hiel kunnen ook pijn veroorzaken.
Tekenen dat pijn in de hiel ernstig kan zijn en medische aandacht vereist, zijn onder meer het onvermogen om comfortabel op de aangedane voet te lopen, pijn die zich 's nachts of tijdens het rusten voordoet, pijn die langer dan een paar dagen aanhoudt, zwelling of verkleuring van de hiel en eventuele teken van infectie of ongewone symptomen.
Benaderingen om hielpijn te behandelen variëren, en het is erg belangrijk dat de oorzaak van de pijn wordt begrepen voordat een behandelingsregime wordt gestart. Zoals bij elke verwonding, moeten patiënten medisch advies inwinnen voordat ze met een therapie beginnen. Veel voorkomende huismiddeltjes zijn het aanbrengen van ijspakketten om pijn te verlichten, oefenen en strekken om de weefsels rondom de hiel en het bot te ontspannen, en het nemen van ontstekingsremmende medicijnen, die zowel worden gebruikt om pijn te bestrijden als ontstekingen te verminderen. Een vrij goedkope en gebruikelijke behandeling is het gebruik van schoeninzetstukken, waardoor de drager een activiteit kan voltooien zonder extra belasting van de hiel.
Mensen die vaker last hebben van hielpijn zijn mensen met voetafwijkingen; degenen die zich voortdurend inspannen; degenen die zwaarlijvig zijn; en degenen die langdurig staan. Het is ook belangrijk om schoenen te dragen die goed passen om het risico op het ontwikkelen van pijn te verminderen.
Lijders aan hielpijn worden meestal beter zonder operatie. Het negeren van deze pijn kan de aandoening gemakkelijk verergeren, wat resulteert in een chronische aandoening die tot ernstigere problemen kan leiden. Iedereen die pijn in de hiel van de voet ervaart die niet binnen een paar dagen verdwijnt, moet contact opnemen met zijn of haar zorgverlener.