Wat is een circadiane ritmische slaapstoornis?
De term circadiane ritme slaapstoornis beschrijft een groep slaapstoornissen die het circadiane ritme van een persoon beïnvloeden. Het circadiane ritme is een cyclus die veel organismen ervaren die ongeveer de lengte van een dag, 24 uur duurt, en van invloed is op de timing van verschillende activiteiten, zoals eten en slapen. Een circadiane ritmische slaapstoornis is dus een stoornis die het vermogen van een persoon om te slapen en wakker te blijven beïnvloedt. In essentie staat de "biologische klok" uit en kan de persoon niet wakker blijven op tijden die geschikt zijn voor werk, klas of andere belangrijke activiteiten. Omgekeerd kunnen ze niet genoeg slapen om gezond en alert te blijven, tenzij ze slapen volgens hun biologische klok.
Iemand met een normaal circadiaans ritme kan op regelmatige tijdstippen slapen en wakker worden, zich goed uitgerust voelen. Lichaam en geest raken op een bepaalde tijd gewend aan slapen en opstaan, en interne of externe factoren verhinderen dit niet. Men kan de hele dag door alert en alert blijven. Een circadiane ritmische slaapstoornis voorkomt deze gezonde slaapcyclus.
Een circadiane ritmische slaapstoornis kan worden geclassificeerd als extrinsiek of intrinsiek, gebaseerd op of de oorzaak van de stoornis intern of extern is. Mensen die werken op tijden die in conflict zijn met hun biologische klok ervaren een extrinsieke circadiane ritmische slaapstoornis, net als degenen die vaak reizen en de gevolgen van jetlag ondervinden bij het oversteken van tijdzones. Vertraagd slaapfase syndroom, of DSPS, is een intrinsieke circadiane ritmische slaapstoornis die ervoor zorgt dat iemand laat wakker wordt en bijzonder alert is in het midden van de nacht. Geavanceerde slaapfase syndroom veroorzaakt de tegenovergestelde reactie; een persoon met het syndroom kan 's avonds niet wakker en alert blijven.
Hoewel er geen allesomvattende remedie bestaat voor slaapstoornissen in het circadiane ritme, hebben mensen die aan dergelijke aandoeningen lijden wel opties. Ze kunnen medicijnen gebruiken, zoals melatoninesupplementen, die het circadiane ritme positief kunnen beïnvloeden. Melatonine is een stof die van nature in het menselijk lichaam wordt ontwikkeld en is betrokken bij de regulatie van de slaapcyclus. Mensen kunnen zich ook wenden tot gedragstherapie; over het algemeen wordt hen verteld om dutjes en cafeïne te vermijden totdat hun cycli regelmatiger worden. Een andere optie is therapie met fel licht, waarbij individuen op bepaalde tijden per dag worden blootgesteld aan bijzonder fel licht om hun circadiane ritmes te beïnvloeden, die enigszins lichtgevoelig kunnen zijn.