Co to jest zaburzenie snu rytmu okołodobowego?
Termin okrągły rytm zaburzenia snu opisuje grupę zaburzeń snu, które wpływają na rytm okołodobowy jednostki. Rytm okołodobowy jest cyklem, który doświadcza wiele organizmów, który trwa mniej więcej długość dnia, 24 godziny i wpływa na czas różnych czynności, takich jak jedzenie i spanie. Zaburzenie snu rytmu okołodobowego jest zatem zaburzeniem, które wpływa na zdolność jednostki do snu i nie śpiącego. Zasadniczo „zegar biologiczny” jest wyłączony, a osoba nie jest w stanie nie spakować czasami, które są odpowiednie do pracy, klasy lub innych ważnych zajęć. I odwrotnie, nie są w stanie uzyskać wystarczającej ilości snu, aby zachować zdrowie i czujność, chyba że śpią według swojego biologicznego zegara.
Jeden z normalnym rytmem okołodobowym jest w stanie iść spać i budzić się w zwykłych momentach, czując się dobrze wyposażony. Ciało i umysł przyzwyczaiły się do snu i powstania w ustalonym czasie, a żadne czynniki wewnętrzne lub zewnętrzne nie zapobiegają temu. Można pozostać świadomymD ostrzeżenie przez cały dzień. Okołowiowe zaburzenie snu rytmu zapobiega temu zdrowemu cyklu snu.
Zespół snu okołowiowego można zaklasyfikować jako zewnętrzny lub wewnętrzny, w oparciu o to, czy źródłem zaburzenia jest wewnętrzne czy zewnętrzne. Ludzie, którzy czasami pracują, którzy konfliktu z ich biologicznym zegar, doświadczają zewnętrznego zaburzenia snu rytmicznego okołodobowego, podobnie jak ci, którzy często podróżują i cierpią na skutki opóźnienia jetowego podczas przekraczania stref czasowych. Zespół fazy opóźnionego snu lub DSP jest wewnętrznym zaburzeniem snu okołodobowego, które powoduje, że się budzi późno i jest szczególnie czujny w środku nocy. Zespół fazy zaawansowanej snu powoduje odwrotną odpowiedź; Osoba z zespołem nie jest w stanie nie zasnąć i czujna wieczorami.
Chociaż nie ma połowów wszystkich zaburzeń snu rytmu okołodobowego, ludzie cierpiące na takie zaburzeniamieć opcje. Mogą przyjmować leki, takie jak suplementy melatoniny, które są w stanie pozytywnie wpływać na rytm okołodobowy. Melatonina jest związkiem rozwiniętym naturalnie w ludzkim ciele i bierze udział w regulacji cyklu snu. Ludzie mogą również zwrócić się do terapii behawioralnej; Zasadniczo powiedziano im, aby uniknąć drzemek i kofeiny, dopóki ich cykle nie będą bardziej regularne. Inną opcją jest terapia jasnego światła, w której jednostki są narażone na szczególnie jasne światło w określonych porach każdego dnia, aby wpłynąć na swoje rytmy okołodobowe, które mogą być nieco wrażliwe na światło.