Vad är en cirkadiansk rytm sömnsjukdom?
Termen døgnrytm sömnstörning beskriver en grupp av sömnstörningar som påverkar en individs døgnrytm. Den cirkadiska rytmen är en cykel som många organismer upplever som varar ungefär en dagslängd, 24 timmar och påverkar tidpunkten för olika aktiviteter, till exempel att äta och sova. En døgnrytm sömnsjukdom är alltså en störning som påverkar individens förmåga att sova och hålla sig vaken. I huvudsak är den "biologiska klockan" avstängd och personen kan inte hålla sig vaken ibland som är lämpliga för arbete, klass eller andra viktiga aktiviteter. Omvänt kan de inte få tillräckligt med sömn för att förbli friska och varna om de inte sover enligt deras biologiska klocka.
En med normal døgnrytm kan sova och vakna vid regelbundna tider och känna sig väl vilad. Kropp och själ är vana vid att sova och stiga vid en viss tidpunkt, och inga inre eller yttre faktorer förhindrar detta. Man kan förbli medveten och uppmärksam hela dagen. En sömnadsjukdom i døgnrytmen förhindrar denna hälsosamma sömncykel.
En sömnadsstörning i døgnrytmen kan klassificeras som antingen extrinsik eller iboende, baserat på om källan till störningen är intern eller extern. Människor som ibland arbetar i konflikt med sin biologiska klocka upplever en utomordentlig sömnadsjukdom på dygnsrytmen, liksom de som reser ofta och lider av effekterna av jetlag när de passerar tidszoner. Försenad sömnfassyndrom, eller DSPS, är en inneboende døgnrytmssömningsstörning som får en att vakna sent och vara särskilt vaken mitt på natten. Avancerat sömnfas syndrom orsakar motsatt respons; en individ med syndromet kan inte hålla sig vaken och vaken på kvällarna.
Även om det inte finns något helbredande botemedel mot sömnproblem i dygnsrytmen, har människor som lider av sådana störningar alternativ. De kan ta mediciner, till exempel melatonintillskott, som kan påverka døgnrytmen positivt. Melatonin är en förening som är naturligt utvecklad i människokroppen och är involverad i regleringen av sömncykeln. Människor kan också vända sig till beteendeterapi; vanligtvis får de höra att undvika tupplurar och koffein tills deras cykler blir mer regelbundna. Ett annat alternativ är terapi med starkt ljus, där individer utsätts för särskilt starkt ljus vid vissa tidpunkter varje dag för att påverka deras circadianrytmer, vilket kan vara något ljuskänsligt.