Wat is een geestelijke gezondheidsdag?

Een mentale gezondheidsdag verwijst meestal naar een persoonlijke dag die iemand van zijn of haar werk opstijgt, niet omdat hij of zij fysiek ziek is, maar meestal omdat hij of zij een dag van mentale ontspanning nodig heeft. Door het niet als een formele vakantietijd in te plannen, is het vrij nemen van de dag vaak een spontane beslissing. Iemand kan een geestelijke gezondheidsdag nemen, hetzij als reactie op bestaande stress op het werk, of om te helpen bij het voorkomen van een baanbrander in de nabije toekomst. Veel mensen gebruiken de tijd om helemaal niets te doen, of om leuke activiteiten te ondernemen die ze anders niet zouden hebben tijdens hun werk.

De term dag voor geestelijke gezondheid is enigszins grapjes gebruikt, maar mensen nemen deze meestal serieus. Veel werkgevers beschouwen het als een geldig excuus om een ​​dag vrij te nemen, terwijl werknemers op sommige andere plaatsen lichamelijke ziekte moeten veinzen of een andere reden moeten geven om niet te komen werken. Sommige mensen gebruiken hun toegewezen ziektedagen, terwijl anderen persoonlijke of vakantiedagen gebruiken, afhankelijk van het beleid van hun bedrijf.

Het nemen van een geestelijke gezondheidsdag kan iemands focus en productiviteit op het werk verhogen, wat uiteindelijk de hele organisatie ten goede kan komen. Het kan bijdragen aan de gevoelens van werkplezier van de werknemers, waardoor ze wrok en andere negatieve emoties in verband met burn-out kunnen voorkomen. Bij het bestuderen van factoren die de effectiviteit van het werk en de algemene tevredenheid beïnvloeden, beweren psychologen en andere experts op het gebied van werkplekproblemen vaak dat mentaal en emotioneel welzijn net zo belangrijk zijn als lichamelijke gezondheid.

Enkele van de vele mogelijke tekenen dat iemand mogelijk een dag van de geestelijke gezondheid moet nemen, zijn slapeloosheid en angstgevoelens of depressie. Hij of zij kan ook een toename van lichamelijke aandoeningen opmerken die over het algemeen worden geassocieerd met stress, zoals spanningshoofdpijn of maagklachten. Op het werk kan iemand zich meer dan normaal boos of ongelukkig voelen in de omgang met collega's of supervisors. De persoon besluit meestal op een gegeven moment om een ​​korte pauze van de situatie te nemen, in plaats van te blijven werken en verdere stress en verergering te riskeren.

Tijdens deze pauzes ontspannen sommige mensen zich en doen ze niets. Anderen ondernemen activiteiten die ze leuk vinden, maar waar ze anders geen tijd voor hebben, zoals lezen, films kijken en sporten. Degenen die aanbevelen om een ​​geestelijke gezondheidsdag te nemen, raden vaak af om te proberen te productief te zijn tijdens de vrije tijd. Met andere woorden, het doel van de dag is ontspanning en plezierige activiteiten, niet het inhalen van klusjes of andere verplichtingen.

Sommige mensen zijn ook van mening dat kinderen en studenten psychiatrische vrije dagen van school nodig hebben. Dit argument wint terrein naarmate de schooldruk toeneemt en van veel kinderen wordt verwacht dat ze zich op hetzelfde niveau gedragen en presteren als volwassenen. Veel voorstanders zijn van mening dat het benutten van de noodzakelijke rusttijd op jonge leeftijd kan voorkomen dat overwerkte kinderen uitgebrande werkende volwassenen worden.