O que é um dia de saúde mental?

Um dia de saúde mental normalmente se refere a um dia pessoal que alguém tira do emprego, não porque está fisicamente doente, mas geralmente porque precisa de um dia de relaxamento mental. Por não planejá-lo como um horário formal de férias, tirar o dia de folga geralmente é uma decisão espontânea. Alguém pode tirar um dia de saúde mental em resposta ao estresse existente no trabalho ou para ajudar a evitar o esgotamento do emprego no futuro próximo. Muitas pessoas usam o tempo para não fazer absolutamente nada, ou para se envolver em algumas atividades agradáveis ​​que, de outra forma, não teriam tempo para fazer enquanto trabalham.

O termo dia da saúde mental tem sido usado de brincadeira, mas as pessoas tendem a levá-lo a sério. Muitos empregadores consideram uma desculpa válida para tirar o dia de folga, enquanto os funcionários de outros lugares precisam fingir doenças físicas ou fornecer outro motivo para não virem ao trabalho. Algumas pessoas usam seus dias de folga atribuídos, enquanto outras usam dias pessoais ou de férias, dependendo das políticas da empresa.

Tirar um dia de saúde mental pode aumentar o foco e a produtividade de alguém no trabalho, o que pode eventualmente beneficiar toda a organização. Pode contribuir para os sentimentos de satisfação no trabalho dos funcionários, ajudando-os a evitar ressentimentos e outras emoções negativas associadas ao desgaste. Ao estudar fatores que influenciam a eficácia no trabalho e a satisfação geral, psicólogos e outros especialistas em questões do local de trabalho costumam afirmar que o bem-estar mental e emocional é tão importante quanto a saúde física.

Alguns dos muitos sinais potenciais de que alguém pode precisar tirar um dia de saúde mental podem incluir insônia e sentimentos de ansiedade ou depressão. Ele também pode notar um aumento de doenças físicas que geralmente estão associadas ao estresse, como dor de cabeça por tensão ou dor de estômago. No trabalho, um indivíduo pode sentir-se irritado ou infeliz mais do que o habitual ao lidar com colegas de trabalho ou supervisores. A pessoa geralmente decide, em algum momento, fazer uma pequena pausa na situação, em vez de continuar trabalhando e arriscar mais estresse e agravamento.

Durante esses intervalos, algumas pessoas relaxam e não fazem nada. Outros realizam atividades de que gostam, mas de outra forma não teriam tempo, como ler, assistir filmes e se exercitar. Aqueles que recomendam tirar um dia de saúde mental geralmente desaconselham a tentar ser produtivos demais durante o tempo de folga. Em outras palavras, o objetivo do dia é relaxar e se envolver em atividades agradáveis, sem acompanhar as tarefas ou outras obrigações.

Algumas pessoas também acham que crianças e estudantes universitários precisam de dias de saúde mental fora da escola. Esse argumento está ganhando terreno à medida que as pressões escolares aumentam e espera-se que muitas crianças se comportem e tenham o mesmo desempenho que os adultos. Muitos defensores da opinião de que aproveitar o tempo de descanso necessário quando jovens podem impedir que crianças sobrecarregadas de trabalho se transformem em adultos trabalhadores esgotados.