Qu'est-ce qu'une journée de la santé mentale?
Une journée de santé mentale désigne généralement une journée personnelle dans laquelle une personne quitte son travail, non pas parce qu'elle est physiquement malade, mais plutôt parce qu'elle a besoin d'une journée de relaxation mentale. En ne le planifiant pas dans leur emploi du temps comme des vacances officielles, prendre une journée de congé est souvent une décision spontanée. Quelqu'un pourrait passer une journée sur la santé mentale soit en réponse à un stress professionnel existant, soit pour aider à prévenir l'épuisement professionnel dans un avenir proche. Beaucoup de gens utilisent ce temps pour ne rien faire du tout ou pour se livrer à des activités agréables qu’ils n’auraient pas le temps de faire tout en travaillant.
Le terme journée de la santé mentale a été utilisé de manière quelque peu plaisante, mais les gens ont tendance à le prendre au sérieux. De nombreux employeurs considèrent que c’est une excuse valable pour prendre un jour de congé, alors que les employés de certains autres lieux doivent simuler une maladie physique ou fournir une autre raison de ne pas venir travailler. Certaines personnes utilisent les jours de congé de maladie qui leur sont alloués tandis que d'autres utilisent des jours personnels ou des jours de vacances, en fonction des politiques de leur entreprise.
Prendre une journée sur la santé mentale peut augmenter la concentration et la productivité au travail, ce qui peut éventuellement profiter à l'ensemble de l'organisation. Cela peut contribuer au sentiment de satisfaction professionnelle des employés, en les aidant à éviter le ressentiment et les autres émotions négatives associées à l'épuisement professionnel. Lorsqu'ils étudient des facteurs influençant l'efficacité au travail et la satisfaction globale, les psychologues et autres experts des problèmes liés au travail prétendent souvent que le bien-être mental et émotionnel est tout aussi important que la santé physique.
L'insomnie et les sentiments d'anxiété ou de dépression font partie des nombreux signes potentiels qu'une personne pourrait devoir prendre lors d'une journée consacrée à la santé mentale. Il ou elle pourrait également remarquer une augmentation des maux physiques généralement associés au stress, tels que les céphalées de tension ou les maux d'estomac. Au travail, une personne peut se sentir plus en colère ou malheureuse que d’habitude face à des collègues ou des superviseurs. La personne décide généralement, à un moment donné, de faire une courte pause dans la situation plutôt que de continuer à travailler et de risquer davantage de stress et d'aggravation.
Pendant ces pauses, certaines personnes se détendent et ne font rien. D'autres poursuivent des activités qu'ils aiment mais pour lesquelles ils n'auraient pas le temps, comme lire, regarder des films et faire de l'exercice. Ceux qui recommandent de prendre une journée sur la santé mentale déconseillent souvent d’essayer d’être trop productifs pendant les congés. En d’autres termes, le but de la journée est de se détendre et de participer à des activités agréables, sans se mettre au courant des tâches ménagères ou d’autres obligations.
Certaines personnes pensent également que les enfants et les étudiants ont besoin de jours de repos pour la santé mentale. Cet argument gagne du terrain à mesure que la pression scolaire augmente et de nombreux enfants sont censés se comporter et se comporter au même niveau que les adultes. De nombreux défenseurs estiment que tirer parti du temps de repos nécessaire dans leur jeunesse peut empêcher les enfants surmenés de se transformer en adultes épuisés au travail.