Co je den duševního zdraví?

Dnem duševního zdraví se obvykle rozumí osobní den, který někdo vzlétá ze své práce, nikoli proto, že je fyzicky nemocný, ale obvykle proto, že potřebuje den duševní relaxace. Neplánováním do harmonogramu, jako je formální dovolená, je volno často spontánním rozhodnutím. Někdo by mohl mít den duševního zdraví buď v reakci na stávající pracovní stres, nebo na pomoc při prevenci vyhoření v blízké budoucnosti. Mnoho lidí používá čas na to, aby vůbec nedělalo nic, nebo se zapojilo do některých zábavných činností, které by jinak při práci neměly čas.

Termín den duševního zdraví byl používán poněkud vtipně, ale lidé to mají tendenci brát vážně. Mnoho zaměstnavatelů to považuje za oprávněnou omluvu pro čerpání volna, zatímco zaměstnanci na některých jiných místech musí předstírat fyzickou nemoc nebo poskytnout další důvod, proč nepřijdou do práce. Někteří lidé využívají přidělené dny nemoci, zatímco jiní používají osobní nebo prázdninové dny, v závislosti na zásadách společnosti.

Přijetí dne duševního zdraví může zvýšit něčí zaměření a produktivitu práce, což může nakonec prospět celé organizaci. Může přispívat k pocitu spokojenosti zaměstnanců s prací a pomáhá jim vyhýbat se rozhořčení a jiným negativním emocím spojeným s vyhořením. Při studiu faktorů, které ovlivňují efektivitu práce a celkovou spokojenost, psychologové a další odborníci na pracoviště často tvrdí, že duševní a emoční pohody jsou stejně důležité jako fyzické zdraví.

Některé z mnoha možných příznaků, že by někdo mohl potřebovat vzít den duševního zdraví, mohou zahrnovat nespavost a pocity úzkosti nebo deprese. Může si také všimnout nárůstu fyzických potíží, které jsou obecně spojeny se stresem, jako je napětí hlavy nebo žaludeční nevolnost. Při práci se jednotlivec může cítit naštvaný nebo nešťastný více než obvykle při jednání se spolupracovníky nebo nadřízenými. Osoba se v určitém okamžiku obvykle rozhodne krátce přestat situaci, spíše než bude pokračovat v práci a riskovat další stres a zhoršení.

Během těchto přestávek někteří lidé relaxují a nedělají nic. Jiní vykonávají činnosti, které se jim líbí, ale jinak by neměli čas, jako je čtení, sledování filmů a cvičení. Ti, kteří doporučují vzít si den duševního zdraví, často nedoporučují snažit se být příliš produktivní během svého volna. Jinými slovy, účelem dne je relaxace a zapojení do zábavných aktivit, ne dohonění domácích prací nebo jiných povinností.

Někteří lidé také cítí, že děti a studenti vysokých škol potřebují dny duševního zdraví mimo školu. Tento argument získává na půdě, jak se školní tlaky zvyšují a očekává se, že mnoho dětí se bude chovat a vystupovat na stejné úrovni jako dospělí. Mnoho zastánců zastává názor, že využití nezbytného času odpočinku, když jsou mladí, může zabránit přepracovaným dětem, aby se proměnily v vyhořelé pracující dospělé.