Vad är en mentalhälsodag?

En mentalhälsodag hänvisar vanligtvis till en personlig dag som någon tar fart från sitt jobb, inte för att han eller hon är fysiskt sjuk, utan vanligtvis för att han eller hon behöver en dag med mental avkoppling. Genom att inte planera det i ens schema som formell semester är det ofta ett spontant beslut att ta ledigt. Någon kan ta en mentalhälsodag antingen som svar på befintlig jobbstress eller för att förhindra att utbrändhet i jobb inom en snar framtid. Många använder tiden för att inte göra någonting alls, eller att delta i några roliga aktiviteter som de annars inte skulle ha tid att göra när de arbetar.

Termen Mental Health Day har använts något skämtande, men människor tenderar att ta det på allvar. Många arbetsgivare anser att det är en giltig ursäkt för att ta dagen ledig, medan anställda på vissa andra platser måste avskräcka fysisk sjukdom eller ge ett annat skäl för att inte komma till jobbet. Vissa människor använder sina tilldelade sjukdagar medan andra använder personliga eller semester, beroende på derasföretagets policy.

Att ta en mentalhälsodag kan öka någons fokus och produktivitet på jobbet, vilket så småningom kan gynna hela organisationen. Det kan bidra till de anställdas känslor av arbetstillfredsställelse och hjälpa dem att undvika harsel och andra negativa känslor förknippade med utbrändhet. När man studerar faktorer som påverkar jobbeffektivitet och övergripande tillfredsställelse hävdar psykologer och andra experter på arbetsplatsfrågor ofta att mentala och emotionella välbefinnande är lika viktiga som fysisk hälsa.

Några av de många potentiella tecknen som någon kan behöva för att ta en mentalhälsodag kan inkludera sömnlöshet och känslor av ångest eller depression. Han eller hon kan också märka en ökning av fysiska sjukdomar som i allmänhet är förknippade med stress, till exempel en spänningshuvudvärk eller mage i upprörd. På jobbet kan en individ känna sig arg eller olycklig mer än vanligt när dealing med kollegor eller handledare. Personen bestämmer vanligtvis någon gång för att ta en kort paus från situationen, snarare än att fortsätta arbeta och riskera ytterligare stress och förvärring.

Under dessa pauser slappnar vissa människor och gör ingenting. Andra bedriver aktiviteter som de tycker om men annars inte skulle ha tid för, till exempel att läsa, titta på filmer och träna. De som rekommenderar att man tar en mentalhälsodag rekommenderar ofta att försöka vara för produktiva under en ledig tid. Med andra ord, dagens syfte är avkoppling och engagera sig i roliga aktiviteter, inte komma ikapp på sysslor eller andra skyldigheter.

Vissa människor känner också att barn och högskolestudenter behöver mental dagliga dagar från skolan. Detta argument vinner mark när skoltrycket monteras och många barn förväntas bete sig och uppträda på samma nivå som vuxna. Många förespråkare anser att det kan förhindra överarbetade barnfrån att förvandlas till utbrända arbetande vuxna.