Vad är en mental hälsadag?

En dag för mental hälsa avser vanligtvis en personlig dag som någon tar av sig från sitt jobb, inte för att han eller hon är fysiskt sjuk, utan vanligtvis för att han eller hon behöver en dag med mental avslappning. Genom att inte planera det i sin schema som formell semestertid är det ofta ett spontant beslut att ta ledigt. Någon kan ta en dag för mental hälsa antingen som svar på befintlig jobbstress eller för att förhindra utbrändhet av jobb inom en snar framtid. Många använder tiden för att inte göra någonting alls eller att delta i några roliga aktiviteter som de annars inte skulle ha tid att göra medan de arbetar.

Begreppet mental hälsadag har använts något skämtigt, men människor brukar ta det på allvar. Många arbetsgivare anser att det är en giltig ursäkt för att ta ledigt, medan anställda på andra platser måste svåra fysisk sjukdom eller ge ett annat skäl för att inte komma till jobbet. Vissa använder sina tilldelade sjukdagar medan andra använder personliga dagar eller semesterdagar, beroende på deras företags policy.

Att ta en dag för mental hälsa kan öka någons fokus och produktivitet på jobbet, vilket så småningom kan gynna hela organisationen. Det kan bidra till de anställdas känslor av arbetstillfredsställelse, vilket hjälper dem att undvika förargelse och andra negativa känslor i samband med utbrändhet. När man studerar faktorer som påverkar jobbets effektivitet och totala tillfredsställelse hävdar psykologer och andra experter på arbetsplatsfrågor ofta att mental och emotionell välbefinnande är lika viktig som fysisk hälsa.

Några av de många potentiella tecknen som någon kan behöva ta en dag för mental hälsa kan inkludera sömnlöshet och känslor av ångest eller depression. Han eller hon kanske också märker en ökning av fysiska sjukdomar som i allmänhet är förknippade med stress, såsom en spänningshuvudvärk eller orolig mage. På jobbet kan en person känna sig arg eller olycklig mer än vanligt när han arbetar med kollegor eller handledare. Personen bestämmer vanligtvis vid någon tidpunkt att ta en kort paus från situationen, snarare än att fortsätta arbeta och riskera ytterligare stress och förvärring.

Under dessa pauser slappnar vissa människor av och gör ingenting. Andra bedriver aktiviteter som de gillar men som annars inte skulle ha tid till, till exempel att läsa, titta på film och träna. De som rekommenderar att ta en dag för mental hälsa rekommenderar ofta att försöka vara för produktiva under sin lediga tid. Med andra ord, syftet med dagen är avkoppling och engagera sig i roliga aktiviteter, inte fånga upp sysslor eller andra skyldigheter.

Vissa människor känner också att barn och högskolestudenter behöver lediga dagar från mental hälsa från skolan. Detta argument vinner mark när skoltrycket ökar och många barn förväntas bete sig och prestera på samma nivå som vuxna. Många förespråkare anser att utnyttjande av nödvändig vilotid när de är unga, kan förhindra överarbetade barn från att bli utbrända arbetande vuxna.