Wat is een ondiepe wateruitval?
Ondiep water black-out (SWB) is een onverwacht bewustzijnsverlies veroorzaakt door een gebrek aan zuurstof tijdens een ademhoudende duik. Het kan voorkomen bij een persoon die vrij duikt zonder het gebruik van duikuitrusting, of zelfs iemand die onderwaterrondjes in een zwembad zwemt. Meestal komt SWB voor omdat de duiker hyperventileerde voordat hij ging duiken. Dit kan het natuurlijke alarmsysteem van het lichaam deactiveren, waardoor de noodzaak ontstaat om te ademen voordat het zuurstofniveau te laag wordt en de duiker flauwvalt.
Veel duikers en zwemmers oefenen een techniek uit die opzettelijke hyperventilatie wordt genoemd, die tijdelijk de drang om te ademen onderdrukt. Hierdoor kan de duiker voor langere tijd onder water blijven. Deze techniek werkt omdat de drang om te ademen komt van stijgende koolstofdioxidegehaltes in het lichaam, niet van lage zuurstofgehaltes. Hyperventileren verwijdert meer koolstofdioxide uit het lichaam, zodat de drang niet zo snel wordt geactiveerd. Wanneer de duiker echter niet de drang voelt om te ademen, is het veel waarschijnlijker dat hij te lang onder water blijft en last krijgt van ondiep water.
Hoewel sommige experts zeggen dat enige opzettelijke hyperventilatie vóór een duik acceptabel kan zijn zolang er maar drie tot vier ademhalingen worden genomen, zeggen anderen dat het risico op overmatige hyperventilatie te hoog is. Er zijn zelfs aanwijzingen dat hyperventileren vóór een duik de duiktijd niet significant verlengt. In plaats daarvan bevelen experts aan dat zwemmers en duikers oefenen voordat ze gaan duiken, normaal ademen en het lichaam zichzelf op natuurlijke wijze laten kalibreren. Een opgewonden duiker kan snel beginnen te ademen zonder het te beseffen, dus het is een goed idee voor nieuwe duikers, vooral om een paar minuten te nemen om te kalmeren voordat ze gaan duiken.
Het is ook belangrijk voor duikers die een minuut of twee rusten tussen de ademhalingsduiken, zodat het lichaam zijn zuurstofniveau kan herstellen. Overmatige lichaamsbeweging moet worden vermeden. Wanneer de noodzaak om te ademen dringend wordt, moet de duiker zo snel mogelijk toegang krijgen tot lucht. Een duiker die symptomen van vermoeidheid of duizeligheid ervaart, moet de duik onmiddellijk stoppen om een black-out van ondiep water te voorkomen.
Duikers moeten onthouden om nooit alleen te duiken; mensen moeten altijd duiken met een partner die kan helpen in geval van nood. Een partner kan helpen om een bewusteloze duiker die een ondiepe wateruitval ervaart, te beschermen tegen verdrinking en dood. Voordat u gaat duiken, moeten de duiker en de partner de juiste noodprocedure doorlopen in geval van een SWB, om uw partner zo snel mogelijk naar de oppervlakte te brengen. Eenmaal aan het wateroppervlak moet de partner het hoofd van de bewusteloze duiker boven water houden om verdrinking te voorkomen.