Vad är en mörkläggning med grunt vatten?

Grunt vatten blackout (SWB) är en oväntad förlust av medvetenhet orsakad av brist på syre under ett andetagshållande dyk. Det kan förekomma hos en person som är fri dykning utan att använda dykutrustning, eller ens någon som simmar under vattens varv i en pool. Oftast inträffar SWB eftersom dykaren har hyperventilerat innan dykning. Detta kan inaktivera kroppens naturliga larmsystem, vilket utlöser behovet av att andas innan syrehalten sjunker för lågt och dykaren går ut.

Många dykare och simmare övar en teknik som kallas avsiktlig hyperventilation, som tillfälligt undertrycker lusten att andas. Detta gör att dykaren kan stanna under vatten under en längre tid. Denna teknik fungerar på grund av att andningslånet kommer från stigande koldioxidnivåer i kroppen, inte från låga syrehalter. Hyperventilering tar bort mer koldioxid från kroppen, så att trängen inte utlöses så snabbt. När dykaren inte känner så lust att andas är det emellertid mycket mer troligt att han kommer att stanna under vattnet för länge och drabbas av en grunt vatten.

Även om vissa experter säger att en viss avsiktlig hyperventilering före ett dyk kan vara acceptabel så länge bara tre till fyra andetag tas, säger många andra att risken för överdriven hyperventilering är för hög. Faktum tyder på att hyperventilering innan ett dyk inte förlänger dykningstiden betydligt. Istället rekommenderar experter att simmare och dykare tränar avkopplande innan du dyker, andas normalt och låter kroppen kalibrera sig självt. En upphetsad dykare kan börja andas snabbt utan att inse det, så det är en bra idé för nya dykare, särskilt att ta några minuter att lugna sig innan du dyker.

Det är också viktigt för dykare att vila en minut eller två mellan andningshållande dyk så att kroppen kan återställa syrehalten. Överdriven träning under vatten bör undvikas. När andningsbehovet blir brådskande bör dykaren få tillgång till luft så snart som möjligt. En dykare som upplever symtom på trötthet eller yrsel bör stoppa dyket omedelbart för att undvika en grunt vatten-mörkläggning.

Dykare bör komma ihåg att aldrig dyka ensam; människor ska alltid dyka med en partner som kan hjälpa till i en nödsituation. En partner kan hjälpa till att skydda en medvetslös dykare som upplever en grundvattensförmörkelse från att drunkna och döda. Innan du dyker ska dykaren och partneren gå igenom rätt nödförfarande i händelse av en SWB, vilket är att få din partner till ytan så snabbt som möjligt. En gång vid vattenytan bör partneren hålla den medvetslösa dykarens huvud ovanför vattnet för att förhindra drunkning.