Wat is een allostatische lading?
De allostatische belasting zijn de fysieke en emotionele kosten van het omgaan met stressvolle omstandigheden gedurende lange tijd. Soms wordt deze term gedefinieerd als synoniem met stress, maar het is echt de aard van de stressrespons van het lichaam en hoe het wordt gedragen en verwerkt die de belasting bepaalt. Er is beweerd dat zwaardere belastingen de ontwikkeling van chronische ziekten riskeren. Bovendien, niet alleen bio- of neurochemische reacties, maar ook nutteloos gedrag, moeilijke kinderervaringen en de aanwezigheid van angst of stemmingsstoornissen verhogen deze chronische stresslast. Er zijn enkele voorgestelde manieren om het gewicht van een allostatische belasting te meten en om de impact ervan te verminderen.
individuen behandelen stress op verschillende manieren, maar perioden van hoge stress zijn gekoppeld aan de productie van chemicaliën zoals cortisol en catecholamines, zoals adrenaline, norepinefrine en dopamine. Op korte termijn helpen hogere hoeveelheden van deze chemicaliën mensen om met stress om te gaan. Aan de andere kant, chronische stresS kan leiden tot overproductie van deze chemicaliën en defecte mechanismen bij het uitschakelen van de chemische respons. Soms produceert het lichaam ook cortisol en catecholamines in situaties die gewoonlijk niet als stressvol worden ervaren.
Deze extra reacties houden niet langer nuttig en worden in plaats daarvan steeds fysiek schadelijk. Ze beginnen een verhoogd risico op hartziekten, hypertensie en hoog cholesterol te veroorzaken. Bovendien betekent een chronisch hoge allostatische belasting dat mensen eerder kiezen om coping -gedrag te kiezen die het ziekterisico verhogen, zoals roken, drinken en drugsgebruik. Als alternatief kunnen mensen falen om te oefenen of te veel eten.
Niet alle mensen omgaan met stress op dezelfde manier, en sommigen lijken er veel meer van te kunnen omgaan terwijl ze nog steeds goede keuzes maken en voor zichzelf zorgen. Een allostatische belasting bij deze patiënten kan lager zijn. Bepaalde individuen daarentegenEEMed klaar om een zwaardere belasting te dragen. Hogere stressresponsniveaus komen vaak voor bij degenen die werden misbruikt en verwaarloosd als kinderen, en bij mensen met stemmings- en angststoornissen. Deze scenario's vertalen zich vervolgens in een verhoogd risico voor ernstige, chronische ziekten.
Er zijn manieren om een allostatische belasting te meten. Sommige beoefenaars stellen voor om stressschalen te gebruiken, maar dit is misschien niet bijzonder effectief. Een schaal kan de huidige stresservaring van een persoon beoordelen, maar spreekt niet over de manier waarop hij het in de loop van de tijd verwerkt. Betere maatregelen evalueren niveaus van catecholamines en cortisol, en kunnen zelfs testen op aandoeningen zoals obesitas, hypertensie, hoge cholesterolspiegels en hartziekten.
Bovendien bepaalt psychotherapeutische zorg welke soorten gedrag een persoon heeft ontwikkeld om met hoge stress het hoofd te bieden. Een grondige klantgeschiedenis kan evalueren hoe vaak klanten zich hebben als onder stress beschouwd. Psychotherapie diagnosticeert ook psychiatrische aandoeningen en kan NE instappenGative kinderervaringen die kunnen overeenkomen met een hogere allostatische belasting. Bovendien kan therapeutisch werk op het gebied van stressvermindering en -beheer fysiologische coping -mechanismen in de loop van de tijd veranderen, waardoor het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten wordt verminderd.