Hva er en allostatisk belastning?

Den allostatiske belastningen er de fysiske og emosjonelle kostnadene ved å håndtere stressende omstendigheter over lange perioder. Noen ganger er dette uttrykket definert som synonymt med stress, men det er virkelig arten av kroppens stressrespons og hvordan det bæres og behandles som bestemmer belastningen. Det er blitt hevdet at tyngre belastninger risikerer utvikling av kroniske sykdommer. Dessuten øker ikke bare bio- eller nevrokjemiske responser, men også lite nyttig atferd, vanskelige barndomsopplevelser og tilstedeværelsen av angst eller humørsykdommer denne kroniske stressbelastningen. Det er noen foreslåtte måter å måle vekten av en allostatisk belastning og å redusere virkningen.

individer håndterer stress på forskjellige måter, men perioder med høyt stress er knyttet til produksjon av kjemikalier som kortisol og katekolaminer, som adrenalin, noradrenalin og dopamin. På kort sikt hjelper høyere mengder av disse kjemikaliene folk med å takle stress. På den annen side, kroniske stresS kan føre til overproduksjon av disse kjemikaliene, og defekte mekanismer ved å slå av den kjemiske responsen. Noen ganger produserer kroppen også kortisol og katekolaminer i situasjoner som vanligvis ikke vil bli oppfattet som stressende.

Disse tilleggsresponsene slutter å være nyttige, og i stedet blir stadig mer fysisk skadelige. De begynner å forårsake forhøyet risiko for hjertesykdom, hypertensjon og høyt kolesterol. I tillegg betyr at en kronisk høy allostatisk belastning betyr at det er mer sannsynlig at folk velger mestringsatferd som øker sykdomsrisikoen, som røyking, drikke og medikamentbruk. Alternativt kan det hende at folk ikke klarer å trene, eller de overspiser.

Ikke alle mennesker takler stress på samme måte, og noen ser ut til å være i stand til å takle mye mer av det mens de fremdeles tar gode valg og tar vare på seg selv. En allostatisk belastning hos disse pasientene kan være lavere. I kontrast er visse individerEEMED grunnet for å bære en tyngre belastning. Høyere stressresponsnivå forekommer ofte hos de som ble misbrukt og forsømt som barn, og hos personer med humør og angstlidelser. Disse scenariene oversettes deretter til en forhøyet risiko for alvorlige, kroniske sykdommer.

Det er måter å måle en allostatisk belastning på. Noen utøvere foreslår å bruke stressskalaer, men dette er kanskje ikke spesielt effektivt. En skala kan vurdere en persons nåværende opplevelse av stress, men snakker ikke til måten han behandler den over tid. Bedre tiltak evaluerer nivåer av katekolaminer og kortisol, og kan til og med teste for tilstander som overvekt, hypertensjon, høye kolesterolnivåer og hjertesykdom.

I tillegg bestemmer psykoterapeutisk omsorg hvilke typer atferd en person har utviklet for å takle høyt stress. En grundig klienthistorie kan evaluere hvor ofte klienter har oppfattet seg selv under stress. Psykoterapi diagnostiserer også psykiatriske lidelser og kan indensifisere NEGative barndomsopplevelser som kan samsvare med en høyere allostatisk belastning. Videre kan terapeutisk arbeid innen områdene med stressreduksjon og håndtering endre fysiologiske mestringsmekanismer over tid, og dermed redusere risikoen for å utvikle visse kroniske sykdommer.