Wat is een infraroodsauna?
Een infraroodsauna verwarmt door infraroodstralingswarmte of elektromagnetische straling met een golflengte langer dan zichtbaar licht. Het verschilt van een traditionele stoomsauna omdat het de gebruiker direct verwarmt, terwijl een stoomsauna indirect verwarmt door eerst de lucht te verwarmen. Een infraroodsauna penetreert het lichaamsweefsel en veroorzaakt een diepe verwarming, die naar verluidt verantwoordelijk is voor de bijbehorende gezondheidsvoordelen.
Hoewel het pas sinds 1981 in de Verenigde Staten wordt verkocht, is de infraroodsauna-technologie al sinds het begin van de 20e eeuw in gebruik. Duitse artsen gebruikten het eerst als een hele lichaamstherapie. In Japan waren de eerste infraroodstralers eind jaren zestig gepatenteerd en uitsluitend gebruikt door artsen. Later werden ze vrijgegeven voor persoonlijk gebruik. Tegenwoordig wint infraroodverwarming wereldwijd aan populariteit vanwege de vermeende therapeutische voordelen.
De claims van gezondheidsvoordelen van het gebruik van infraroodsauna's zijn enorm, maar de meeste zijn niet bewezen door medisch of wetenschappelijk bewijs. Veel alternatieve gezondheidswerkers pleiten echter voor het gebruik van infraroodsauna's voor deze doeleinden. Enkele van de voorgestelde voordelen zijn ontgifting, verbetering van het immuunsysteem, stressvermindering, gewichtsverlies of -beheersing, cellulitisvermindering, pijnverlichting of -beheersing en zelfs huidreiniging.
Er zijn enkele wetenschappelijke onderzoeken uitgevoerd naar de infraroodbehandelingen in de sauna en de resultaten waren positief. Een studie in het Journal of Cardiac Failure meldde dat de behandeling een effectieve aanvullende behandeling kan zijn bij patiënten met congestief hartfalen. Een andere studie, gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology, verbetert het risico op hartaandoeningen bij sommige patiënten die regelmatig saunabehandelingen ondergaan.
Andere onderzoeken, zoals gepubliceerd in Psychosomatic Medicine, toonden aan dat licht depressieve patiënten met verlies van eetlust een duidelijke verbetering vertoonden in stemming en eetlust na vier weken van behandelingen. Een ander onderzoek, verschenen in Psychotherapie en Psychosomatiek , meldde dat patiënten met chronische pijn een daling van de pijnscore, pijngedrag, woede en depressie vertoonden na infraroodsauna-behandelingen. Er is echter meer onderzoek nodig om de langetermijneffecten van deze behandelingen te onderzoeken.
Hoewel een infraroodsauna voor sommige mensen nuttig kan zijn, wordt het niet aanbevolen dat u een ziekte of aandoening zelf probeert te behandelen zonder eerst een gekwalificeerde medische professional te raadplegen. Personen die lijden aan bijnieronderdrukking, multiple sclerose, hyperthyreoïdie of hemofilie, mogen geen infraroodsauna betreden. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, kinderen jonger dan vijf jaar, mensen met kunstmatige gewrichten of siliconenimplantaten, vrouwen in hun menstruatiecyclus en iedereen die medicijnen op recept gebruikt, mogen nooit infraroodtherapie ondergaan.