Hvad er en infrarød sauna?
En infrarød sauna opvarmes ved hjælp af infrarød strålevarme eller elektromagnetisk stråling med en bølgelængde længere end synligt lys. Den adskiller sig fra en traditionel dampbad, fordi den opvarmer brugeren direkte, mens en dampsauna opvarmes indirekte ved først at varme op luften. En infrarød sauna trænger ind i kroppens væv og forårsager en dyb opvarmning, som efter sigende er ansvarlig for dens tilknyttede sundhedsmæssige fordele.
Selvom det kun er blevet solgt i USA siden 1981, har den infrarøde sauna-teknologi været i brug siden de tidlige 1900'ere. Tyske læger brugte det først som en hel kropsterapi. I Japan blev de første infrarøde varmeapparater patenteret i slutningen af 1960'erne og udelukkende brugt af læger. Senere blev de frigivet til offentligheden til personlig brug. I dag vinder infrarød opvarmning popularitet overalt i verden for sine formodede terapeutiske fordele.
Påstandene om sundhedsmæssige fordele ved brug af infrarød sauna er store, men de fleste er ikke bevist ved medicinsk eller videnskabelig dokumentation. Mange alternative sundhedsuddannere går imidlertid ind for brugen af infrarøde saunaer til disse formål. Nogle af de foreslåede fordele inkluderer afgiftning, forbedring af immunsystemet, stressreduktion, vægttab eller kontrol, cellulitisreduktion, smertelindring eller kontrol og endda hudrensning.
Nogle videnskabelige undersøgelser er blevet udført på behandlingerne med infrarød sauna, og resultaterne var positive. En undersøgelse, der optrådte i Journal of Cardiac Failure, rapporterede, at behandlingen kan være en effektiv supplerende behandling hos patienter med kongestiv hjertesvigt. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of the American College of Cardiology, forbedrer risikoen for hjertesygdom hos nogle patienter, der gennemgår regelmæssige saunabehandlinger.
Andre undersøgelser, såsom en, der blev offentliggjort i Psychosomatic Medicine, fandt, at mildt deprimerede patienter med tab af appetit udviste en markant forbedring i humør og appetitniveauer efter fire ugers behandlinger. En anden undersøgelse, der optrådte i psykoterapi og psykosomatik , rapporterede, at patienter, der oplevede kronisk smerte, viste et fald i smerter, smerteopførsel, vrede og depression efter infrarød sauna-behandling. Imidlertid er der behov for mere forskning for at undersøge de langsigtede virkninger af disse behandlinger.
Selvom en infrarød sauna kan være nyttig for nogle mennesker, anbefales det ikke, at du prøver at selvbehandle enhver sygdom eller lidelse uden først at tale med en kvalificeret medicinsk professionel. Personer, der lider af binyreundertrykkelse, multippel sklerose, hyperthyreoidisme eller hæmofili, bør ikke komme ind i en infrarød sauna. Kvinder, der er gravide eller ammende, børn under fem år, mennesker med kunstige led eller silikonimplantater, kvinder på deres menstruationscyklus og enhver, der får receptpligtig medicin, må aldrig gennemgå infrarød behandling.