Che cos'è una sauna a infrarossi?
Una sauna a infrarossi si riscalda utilizzando il calore radiante a infrarossi o la radiazione elettromagnetica con una lunghezza d'onda più lunga della luce visibile. Si differenzia da una sauna a vapore tradizionale perché riscalda direttamente l'utente, mentre una sauna a vapore si riscalda indirettamente riscaldando prima l'aria. Una sauna a infrarossi penetra nel tessuto del corpo e provoca un riscaldamento profondo, che secondo quanto riferito è responsabile dei suoi benefici per la salute associati.
Sebbene sia stata venduta negli Stati Uniti solo dal 1981, la tecnologia della sauna a infrarossi è in uso dai primi del 1900. I medici tedeschi la usarono per la prima volta come terapia per tutto il corpo. In Giappone, i primi riscaldatori a infrarossi furono brevettati alla fine degli anni '60 e utilizzati esclusivamente da medici professionisti. Successivamente, sono stati rilasciati al pubblico per uso personale. Oggi, il riscaldamento a infrarossi sta guadagnando popolarità in tutto il mondo per i suoi presunti benefici terapeutici.
Le affermazioni sui benefici per la salute dell'uso della sauna a infrarossi sono vaste, ma la maggior parte non è stata dimostrata da prove mediche o scientifiche. Tuttavia, molti operatori sanitari alternativi sostengono l'uso di saune a infrarossi per questi scopi. Alcuni dei vantaggi suggeriti includono disintossicazione, miglioramento del sistema immunitario, riduzione dello stress, perdita o controllo del peso, riduzione della cellulite, sollievo o controllo del dolore e persino pulizia della pelle.
Alcuni studi scientifici sono stati condotti sui trattamenti della sauna a infrarossi e i risultati sono stati positivi. Uno studio pubblicato sul Journal of Cardiac Failure ha riferito che il trattamento può essere un trattamento aggiuntivo efficace nei pazienti con insufficienza cardiaca congestizia. Un altro studio, pubblicato sul Journal of American College of Cardiology, migliora il rischio di malattie cardiache in alcuni pazienti sottoposti a regolari trattamenti sauna.
Altri studi, come quello pubblicato su Psychosomatic Medicine, hanno scoperto che i pazienti leggermente depressi con perdita di appetito hanno mostrato un netto miglioramento dei livelli di umore e appetito dopo quattro settimane di trattamenti. Un altro studio, apparso in Psicoterapia e Psicosomatica , ha riferito che i pazienti che soffrono di dolore cronico hanno mostrato un calo del punteggio del dolore, del comportamento del dolore, della rabbia e della depressione dopo trattamenti con sauna a infrarossi. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per esaminare gli effetti a lungo termine di questi trattamenti.
Sebbene una sauna a infrarossi possa essere utile per alcune persone, non è consigliabile provare a auto-curare qualsiasi malattia o disturbo senza prima parlare con un medico qualificato. Le persone che soffrono di soppressione surrenalica, sclerosi multipla, ipertiroidismo o emofilia non devono entrare in una sauna a infrarossi. Inoltre, le donne in gravidanza o in allattamento, i bambini di età inferiore ai cinque anni, le persone con articolazioni artificiali o protesi al silicone, le donne nel loro ciclo mestruale e chiunque sia sottoposto a prescrizione medica non devono mai sottoporsi a terapia a infrarossi.