Co to jest sauna na podczerwień?
Sauna na podczerwień ogrzewa się za pomocą promieniowania podczerwonego lub promieniowania elektromagnetycznego o długości fali większej niż światło widzialne. Różni się od tradycyjnej sauny parowej, ponieważ bezpośrednio ogrzewa użytkownika, a sauna parowa ogrzewa pośrednio, najpierw ogrzewając powietrze. Sauna na podczerwień wnika w tkankę organizmu i powoduje głębokie nagrzewanie, które podobno odpowiada za związane z tym korzyści zdrowotne.
Chociaż jest sprzedawany w Stanach Zjednoczonych dopiero od 1981 roku, technologia sauny na podczerwień jest używana od wczesnych lat XX wieku. Niemieccy lekarze po raz pierwszy zastosowali go jako terapię całego ciała. W Japonii pierwsze promienniki podczerwieni zostały opatentowane pod koniec lat 60. XX wieku i były używane wyłącznie przez lekarzy. Później zostały one udostępnione publicznie do użytku osobistego. Dzisiaj ogrzewanie na podczerwień zyskuje popularność na całym świecie ze względu na rzekome korzyści terapeutyczne.
Twierdzenia o korzyściach zdrowotnych korzystania z sauny na podczerwień są ogromne, ale większość z nich nie została potwierdzona dowodami medycznymi lub naukowymi. Jednak wielu alternatywnych lekarzy zaleca korzystanie z saun na podczerwień do tych celów. Niektóre z sugerowanych korzyści obejmują detoksykację, wzmocnienie układu odpornościowego, redukcję stresu, utratę lub kontrolę masy ciała, redukcję cellulitu, łagodzenie bólu lub kontrolę, a nawet oczyszczanie skóry.
Przeprowadzono pewne badania naukowe dotyczące zabiegów w saunie na podczerwień, a wyniki były pozytywne. W badaniu opublikowanym w Journal of Cardiac Failure stwierdzono, że leczenie może być skutecznym leczeniem wspomagającym u pacjentów z zastoinową niewydolnością serca. Kolejne badanie, opublikowane w Journal of American College of Cardiology, zwiększa ryzyko chorób serca u niektórych pacjentów poddawanych regularnym zabiegom w saunie.
Inne badania, takie jak opublikowane w Psychosomatic Medicine, wykazały, że pacjenci z łagodną depresją i utratą apetytu wykazywali wyraźną poprawę nastroju i apetytu po czterech tygodniach leczenia. Inne badanie, pojawiające się w Psychoterapii i Psychosomatyce , donosiło, że pacjenci odczuwający przewlekły ból wykazywali spadek oceny bólu, zachowania bólowe, gniew i depresję po zabiegach w saunie na podczerwień. Potrzebne są jednak dalsze badania w celu zbadania długoterminowych efektów tych zabiegów.
Chociaż sauna na podczerwień może być pomocna dla niektórych osób, nie zaleca się samodzielnego leczenia każdej choroby lub zaburzenia bez uprzedniej rozmowy z wykwalifikowanym lekarzem. Osoby cierpiące na supresję nadnerczy, stwardnienie rozsiane, nadczynność tarczycy lub hemofilię nie powinny wchodzić do sauny na podczerwień. Ponadto kobiety w ciąży lub karmiące piersią, dzieci poniżej piątego roku życia, osoby ze sztucznymi stawami lub silikonowymi implantami, kobiety w cyklu miesiączkowym i osoby przyjmujące leki na receptę nigdy nie powinny poddawać się terapii na podczerwień.