赤外線サウナとは何ですか？

赤外線サウナは、赤外線放射熱、または可視光より長い波長の電磁放射を使用して加熱します。 従来のスチームサウナとは異なり、ユーザーを直接温めるのに対して、スチームサウナは最初に空気を温めることで間接的に温めます。 赤外線サウナは体の組織を貫通し、深い加熱を引き起こします。これは、関連する健康上の利点の原因であると言われています。

1981年以来米国でのみ販売されていますが、赤外線サウナ技術は1900年代初頭から使用されています。 ドイツの医師は最初に全身療法としてそれを使用しました。 日本では、最初の赤外線ヒーターは1960年代後半に特許を取得し、開業医のみが使用していました。 その後、個人使用のために公開されました。 今日、赤外線加熱は、治療上の利点があると考えられ、世界中で人気を集めています。

赤外線サウナ使用の健康上の利点の主張は広大ですが、ほとんどは医学的または科学的証拠によって証明されていません。 しかし、多くの代替医療従事者は、これらの目的のために赤外線サウナの使用を提唱しています。 推奨される利点には、解毒、免疫システムの強化、ストレスの軽減、体重減少またはコントロール、セルライトの軽減、痛みの軽減またはコントロール、さらには皮膚のクレンジングが含まれます。

赤外線サウナ治療に関していくつかの科学的研究が行われ、その結果は肯定的でした。 Journal of Cardiac Failureに掲載された研究では、この治療がうっ血性心不全の患者に効果的な補助療法となる可能性があることが報告されました。 Journal of the American College of Cardiologyに掲載された別の研究では、定期的なサウナ治療を受けている一部の患者の心臓病のリスクが改善されています。

心身医学で発表された研究などの他の研究では、食欲不振の軽度のうつ病患者は、治療の4週間後に気分と食欲のレベルの顕著な改善を示したことがわかりました。 心理療法と心身医学に登場する別の研究では、慢性的な痛みを経験している患者は、赤外線サウナ治療後に痛みのスコア、痛みの行動、怒り、うつ病の低下を示したと報告されました。 ただし、これらの治療の長期的な効果を調べるには、さらに研究が必要です。

赤外線サウナは一部の人にとっては役立つかもしれませんが、資格のある医療専門家と最初に話すことなく、病気や障害を自己治療することはお勧めできません。 副腎抑制、多発性硬化症、甲状腺機能亢進症、または血友病に苦しんでいる人は、赤外線サウナに入るべきではありません。 また、妊娠中または授乳中の女性、5歳未満の子供、人工関節またはシリコンインプラントを使用している人、月経周期の女性、処方薬を服用している女性は、赤外線治療を受けないでください。