Qu'est-ce qu'un sauna infrarouge?
Un sauna infrarouge chauffe en utilisant de la chaleur par rayonnement infrarouge ou un rayonnement électromagnétique avec une longueur d'onde plus longue que la lumière visible. Il diffère d'un sauna à vapeur traditionnel car il chauffe directement l'utilisateur, tandis qu'un sauna à vapeur chauffe indirectement en réchauffant d'abord l'air. Un sauna infrarouge pénètre dans les tissus du corps et provoque un échauffement en profondeur, qui serait responsable des bienfaits pour la santé qui y sont associés.
Bien que vendu uniquement aux États-Unis depuis 1981, la technologie de sauna infrarouge est utilisée depuis le début des années 1900. Les médecins allemands l'ont d'abord utilisé comme thérapie du corps entier. Au Japon, les premiers radiateurs infrarouges ont été brevetés à la fin des années 1960 et utilisés exclusivement par les médecins. Plus tard, ils ont été rendus publics pour un usage personnel. Aujourd'hui, le chauffage infrarouge gagne en popularité dans le monde entier pour ses avantages thérapeutiques supposés.
Les affirmations sur les avantages pour la santé de l'utilisation du sauna infrarouge sont vastes, mais la plupart n'ont pas été prouvées par des preuves médicales ou scientifiques. Cependant, de nombreux praticiens alternatifs de la santé préconisent l’utilisation des saunas infrarouges à ces fins. Certains des avantages suggérés incluent la désintoxication, l'amélioration du système immunitaire, la réduction du stress, la perte ou le contrôle du poids, la réduction de la cellulite, le soulagement ou le contrôle de la douleur et même le nettoyage de la peau.
Certaines études scientifiques ont été menées sur les traitements au sauna infrarouge et les résultats ont été positifs. Une étude parue dans le Journal of Cardiac Failure a indiqué que le traitement pouvait constituer un traitement d'appoint efficace chez les patients présentant une insuffisance cardiaque congestive. Une autre étude, publiée dans le journal de l'American College of Cardiology, améliore le risque de maladie cardiaque chez certains patients soumis à un traitement régulier au sauna.
D'autres études, comme celle publiée dans Psychosomatic Medicine, ont montré que les patients légèrement déprimés présentant une perte d'appétit manifestaient une nette amélioration de leur humeur et de leur appétit après quatre semaines de traitement. Une autre étude, publiée dans Psychotherapy and Psychosomatics , a montré que les patients souffrant de douleur chronique présentaient une baisse du score de douleur, du comportement de la douleur, de la colère et de la dépression après des traitements au sauna infrarouge. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour examiner les effets à long terme de ces traitements.
Bien qu'un sauna infrarouge puisse être utile à certaines personnes, il n'est pas recommandé d'essayer de traiter soi-même une maladie ou un trouble sans d'abord consulter un professionnel de la santé qualifié. Les personnes souffrant de suppression surrénalienne, de sclérose en plaques, d'hyperthyroïdie ou d'hémophilie ne doivent pas entrer dans un sauna infrarouge. De plus, les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants de moins de cinq ans, les personnes ayant une articulation artificielle ou des implants en silicone, les femmes en cycle menstruel et toute personne prenant des médicaments sur ordonnance ne doivent jamais suivre de traitement par infrarouge.