Vad är en infraröd bastu?
En infraröd bastu värms upp med hjälp av infraröd strålningsvärme, eller elektromagnetisk strålning med en våglängd längre än synligt ljus. Den skiljer sig från en traditionell ångbastu eftersom den värmer upp användaren direkt, medan en ångbastu värms indirekt genom att först värma luften. En infraröd bastu tränger igenom kroppens vävnad och orsakar en djup uppvärmning, som enligt uppgift är ansvarig för dess tillhörande hälsofördelar.
Även om den bara har sålts i USA sedan 1981, har den infraröda bastuneknologin använts sedan början av 1900-talet. Tyska läkare använde det först som en hel kroppsterapi. I Japan patenterades de första infraröda värmare i slutet av 1960-talet och användes uteslutande av läkare. Senare släpptes de för allmänheten för personligt bruk. Idag får infraröd uppvärmning popularitet runt om i världen för sina antagna terapeutiska fördelar.
Påståendena om hälsofördelar med användning av infraröd bastu är stora, men de flesta har inte bevisats med medicinska eller vetenskapliga bevis. Många alternativa sjukvårdspersonal förespråkar dock användning av infraröda bastur för dessa ändamål. Några av de föreslagna fördelarna inkluderar avgiftning, förbättring av immunsystemet, stressminskning, viktminskning eller kontroll, celluliterminskning, smärtlindring eller kontroll och till och med hudrensning.
Vissa vetenskapliga studier har utförts på behandlingarna med infraröd bastu, och resultaten var positiva. En studie som visas i Journal of Cardiac Failure rapporterade att behandlingen kan vara en effektiv kompletterande behandling hos patienter med hjärtsvikt. En annan studie, publicerad i Journal of the American College of Cardiology, förbättrar risken för hjärtsjukdom hos vissa patienter som genomgår regelbundna bastubehandlingar.
Andra studier, såsom en publicerad i Psychosomatic Medicine, fann att lätt deprimerade patienter med aptitminskning uppvisade en markant förbättring i humör och aptitnivåer efter fyra veckors behandling. En annan studie, som förekom inom psykoterapi och psykosomatik , rapporterade att patienter som upplever kronisk smärta visade en minskning av smärtresultat, smärtbeteende, ilska och depression efter behandling med infraröd bastu. Mer forskning behövs dock för att undersöka de långsiktiga effekterna av dessa behandlingar.
Även om en infraröd bastu kan vara till hjälp för vissa människor, rekommenderas det inte att du försöker självbehandla någon sjukdom eller störning utan att prata med en kvalificerad läkare. Personer som lider av binjuredämpning, multipel skleros, hypertyreoidism eller hemofili bör inte gå in i en infraröd bastu. Kvinnor som är gravida eller ammande, barn under fem år, personer med artificiella leder eller silikonimplantat, kvinnor på sin menstruationscykel och alla som får receptbelagda mediciner bör aldrig genomgå infraröd terapi.