Co je infračervená sauna?

Infračervená sauna se zahřívá pomocí infračerveného sálavého tepla nebo elektromagnetického záření s vlnovou délkou delší než viditelné světlo. Liší se od tradiční parní sauny, protože přímo zahřívá uživatele, zatímco parní sauna se nepřímo zahřívá nejprve zahřátím vzduchu. Infračervená sauna proniká do tkáně těla a způsobuje hluboké zahřívání, které je údajně odpovědné za související zdravotní přínosy.

Ačkoli se ve Spojených státech prodává teprve od roku 1981, technologie infračervené sauny se používá již od počátku 20. století. Němečtí lékaři to nejprve použili jako celotělovou terapii. V Japonsku byla první infračervená topná tělesa patentována na konci 60. let a byla používána výhradně lékaři. Později byly zveřejněny pro osobní potřebu. V dnešní době si infračervené topení získává na celém světě popularitu díky svým předpokládaným terapeutickým přínosům.

Údaje o zdravotním přínosu použití infračervené sauny jsou obrovské, ale většina z nich nebyla prokázána lékařskými nebo vědeckými důkazy. Mnoho alternativních lékařů se však zasazuje za použití infračervených saun pro tyto účely. Některé z navrhovaných výhod zahrnují detoxikaci, posílení imunitního systému, redukci stresu, hubnutí nebo kontrolu, redukci celulitidy, úlevu nebo kontrolu bolesti a dokonce i čištění kůže.

Byly provedeny některé vědecké studie infračervené sauny a výsledky byly pozitivní. Studie, která se objevila v Žurnálu srdečního selhání, uváděla, že léčba může být u pacientů s městnavým srdečním selháním účinnou doplňkovou léčbou. Další studie, publikovaná v časopise Journal of American College of Cardiology, zvyšuje riziko srdečních chorob u některých pacientů, kteří podstupují pravidelné sauny.

Jiné studie, například studie publikované v Psychosomatické medicíně, zjistily, že mírně depresivní pacienti se ztrátou chuti k jídlu vykazují po čtyřech týdnech léčby výrazné zlepšení nálady a hladů chuti k jídlu. Další studie, která se objevila v psychoterapii a psychosomatice , uváděla, že pacienti trpící chronickou bolestí vykazovali po léčbě infračervenou saunou pokles skóre bolesti, bolestivé chování, hněv a depresi. K prozkoumání dlouhodobých účinků těchto ošetření je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Přestože infračervená sauna může být pro některé lidi užitečná, nedoporučuje se, abyste se sami pokusili o léčbu jakéhokoli onemocnění nebo poruchy bez předchozího rozhovoru s kvalifikovaným lékařem. Osoby trpící supresí nadledvin, roztroušenou sklerózou, hypertyreózou nebo hemofilií by neměly vstoupit do infračervené sauny. Rovněž ženy, které jsou těhotné nebo kojící, děti do pěti let, lidé s umělým kloubem nebo silikonovými implantáty, ženy v menstruačním cyklu a kdokoli na předpis, by nikdy neměli podstoupit infračervenou terapii.