O que é uma sauna infravermelha?

Uma sauna infravermelha aquece usando calor radiante infravermelho ou radiação eletromagnética com um comprimento de onda maior que a luz visível. Difere de uma sauna a vapor tradicional porque aquece o usuário diretamente, enquanto uma sauna a vapor aquece indiretamente, aquecendo primeiro o ar. Uma sauna de infravermelho penetra no tecido do corpo e causa um aquecimento profundo, o que supostamente é responsável por seus benefícios de saúde associados.

Embora só seja vendida nos Estados Unidos desde 1981, a tecnologia de sauna infravermelha está em uso desde o início dos anos 1900. Os médicos alemães o usaram pela primeira vez como uma terapia corporal total. No Japão, os primeiros aquecedores infravermelhos foram patenteados no final da década de 1960 e usados ​​exclusivamente por médicos. Mais tarde, eles foram liberados ao público para uso pessoal. Hoje, o aquecimento infravermelho está ganhando popularidade em todo o mundo por seus supostos benefícios terapêuticos.

As alegações de benefícios à saúde do uso da sauna de infravermelho são vastas, mas a maioria não foi comprovada por evidências médicas ou científicas. No entanto, muitos profissionais de saúde alternativos advogam o uso de saunas infravermelhas para esses fins. Alguns dos benefícios sugeridos incluem desintoxicação, aprimoramento do sistema imunológico, redução do estresse, controle ou perda de peso, redução da celulite, controle ou alívio da dor e até limpeza da pele.

Alguns estudos científicos foram realizados nos tratamentos de sauna de infravermelho, e os resultados foram positivos. Um estudo publicado no Journal of Cardiac Failure relatou que o tratamento pode ser um tratamento adjuvante eficaz em pacientes com insuficiência cardíaca congestiva. Outro estudo, publicado no Journal of American College of Cardiology, melhora o risco de doenças cardíacas em alguns pacientes submetidos a tratamentos regulares na sauna.

Outros estudos, como um publicado na Psychosomatic Medicine, descobriram que pacientes levemente deprimidos com perda de apetite exibiam uma melhora acentuada nos níveis de humor e apetite após quatro semanas de tratamento. Outro estudo, publicado em Psicoterapia e Psicossomática , relatou que pacientes com dor crônica apresentaram uma queda no escore de dor, no comportamento da dor, na raiva e na depressão após tratamentos com sauna de infravermelho. No entanto, são necessárias mais pesquisas para examinar os efeitos a longo prazo desses tratamentos.

Embora uma sauna de infravermelho possa ser útil para algumas pessoas, não é recomendável que você tente auto-tratar qualquer doença ou distúrbio sem antes falar com um profissional médico qualificado. Pessoas que sofrem de supressão adrenal, esclerose múltipla, hipertireoidismo ou hemofilia não devem entrar na sauna de infravermelho. Além disso, mulheres grávidas ou amamentando, crianças com menos de cinco anos, pessoas com articulações artificiais ou implantes de silicone, mulheres no ciclo menstrual e qualquer pessoa que esteja sob medicação sob prescrição médica nunca devem ser submetidas a terapia por infravermelho.

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