O que é uma sauna infravermelha?
Uma sauna infravermelha aquece usando calor radiante infravermelho ou radiação eletromagnética com um comprimento de onda por mais tempo que a luz visível. Difere de uma sauna a vapor tradicional porque aquece diretamente o usuário, enquanto uma sauna a vapor aquece indiretamente, aquecendo primeiro o ar. Uma sauna infravermelha penetra no tecido do corpo e causa um aquecimento profundo, o que é responsável por seus benefícios associados à saúde.
Embora seja vendido apenas nos Estados Unidos desde 1981, a tecnologia de sauna infravermelha está em uso desde o início dos anos 1900. Os médicos alemães o usaram pela primeira vez como uma terapia corporal. No Japão, os primeiros aquecedores de infravermelho foram patenteados no final da década de 1960 e usados exclusivamente por médicos. Mais tarde, eles foram libertados ao público para uso pessoal. Hoje, o aquecimento por infravermelho está ganhando popularidade em todo o mundo por seus supostos benefícios terapêuticos.
As reivindicações de benefícios à saúde do uso de sauna infravermelha são vastas, mas a maioria não foi comprovada pela Medical OR evidências científicas. No entanto, muitos profissionais de saúde alternativos defendem o uso de saunas infravermelhas para esses fins. Alguns dos benefícios sugeridos incluem desintoxicação, aprimoramento do sistema imunológico, redução de tensão, perda ou controle de peso, redução de celulite, alívio ou controle da dor e até limpeza da pele.
Alguns estudos científicos foram realizados nos tratamentos de sauna infravermelha, e os resultados foram positivos. Um estudo que aparece no Journal of Cardiac Fald relatou que o tratamento pode ser um tratamento adjuvante eficaz em pacientes com insuficiência cardíaca congestiva. Outro estudo, publicado no Journal of the American College of Cardiology , melhora o risco de doenças cardíacas em alguns pacientes submetidos a tratamentos regulares da sauna.
Outros estudos, como um publicado em Medicina Psicossomática, descobriram que Patien levemente deprimidoO TS com perda de apetite exibiu uma melhora acentuada nos níveis de humor e apetite após quatro semanas de tratamentos. Outro estudo, aparecendo em psicoterapia e psicossomática , relatou que os pacientes com dor crônica mostraram uma queda no escore de dor, comportamento da dor, raiva e depressão após tratamentos de sauna infravermelha. No entanto, são necessárias mais pesquisas para examinar os efeitos a longo prazo desses tratamentos.
Embora uma sauna infravermelha possa ser útil para algumas pessoas, não é recomendável que você tente auto-tratar qualquer doença ou desordem sem falar primeiro com um profissional médico qualificado. Pessoas que sofrem de supressão adrenal, esclerose múltipla, hipertireoidismo ou hemofilia não devem entrar em uma sauna infravermelha. Além disso, mulheres grávidas ou enfermeiras, crianças menores de cinco anos, pessoas com articulações artificiais ou implantes de silicone, mulheres em seu ciclo menstrual e qualquer pessoa com medicamentos prescritos nunca deve ser submetida a terapia de infravermelho.